Fransk diet

Till att börja med bör det noteras att just nu finns det två sorter av den franska kosten. En av dem (en riktigt fransk diet)syftar till att drastiskt minska mängden mat som konsumeras. Det är inte så att du svälter. Kärnan i en sådan diet är att börja äta ordentligt och äta mat i små portioner. Ingen begränsning i näring i en sådan diet ges. Du kan äta alla dina favoriträtter, men endast i små portioner. Detta gäller speciellt för helgdagar. Under festet försök att inte lägga en full tallrik mat. Begränsa dig själv en liten del.

Dessutom bör man inte glömma det under den franska kosten Du kan inte använda några halvfabrikat. Din mat ska vara frisk och frisk. Begränsa dig inte till kött och fisk. Du kan också dricka ett glas rött vin. Men detsamma är det inte nödvändigt att glömma att från vissa produkter är det nödvändigt att vägra. Till din franska diet har fört dig det önskade resultatet, du måste överge majonnäs och lätta margarin. Byt ut dessa livsmedel med olivolja och smör. Dessutom kräver den franska kosten att en bra hälft av din kost består av färska grönsaker och frukter.

Men den franska kosten för viktminskning kommer inte att vara så effektiv om du glömmer en hälsosam livsstil. Glöm inte att du behöver hålla sig i god fysisk form. Ljuga inte på kvällen på soffan, utan gå till gymmet. Du kommer att se hur snart du kommer att gå in i rytmen för en sådan full rörelse av livet.

Den andra typen av den franska dietten är baserad på det faktum att du starkt begränsa dig själv i kolhydrater. Här hittar du likheter med den japanska kosten. Paradoxen, men inte heller de franska eller japanska dieterna har något att göra med den sanna menyn av länder i vars ära de kallas.

Detta restriktiva Den franska dietten är designad i 14 dagar. Under denna tid är det förbjudet att användasalt, socker och alkohol. Olika kryddor, som kan orsaka aptit, bör också uteslutas från din meny. Den främsta fördelen med den franska kosten är att du kan dricka vätska i vilken mängd som helst. Det finns inga begränsningar för användningen av kaffe eller te. Och glöm inte att på kvällarna borde du definitivt dricka ett glas kefir. Vi kommer att berätta i detalj hur man äter för att gå ner i vikt på denna diet i två veckor (den andra veckans diet motsvarar den första).

Fransk kost: meny för veckan

day1. Frukost: en kopp kaffe utan socker. Till lunch, förbereda en sallad av två kokta ägg, en tomat och salladblad. Till middag, förbereda en sallad av magert nötkött (100 g) och salladsblad.

Dag 2. Till frukost, ta en kopp kaffe och ät en skiva rågbröd. Till lunch kan du äta 100 gram kokt nötkött. Till middag äter du 100 g kokt korv eller skinka och salladsblad.

Dag 3. Till frukost, som alltid, en kopp kaffe och en skivarågbröd. Till lunch, äta en mandarin eller en apelsin, en tomat. Du bör också äta en medelstor morot, stekt i vegetabilisk olja. Till middag, laga två ägg. Lägg till dem mager korv och en lövssallad.

Dag 4. Och igen till frukost, ta en kopp kaffe och ätaen cracker. Din middag kommer att bestå av en ny morot, ett kokt ägg och ett par bitar ost. Till middag, laga en fruktsallad och drick ett glas yoghurt.

Dag 5. Till frukost gnider du en morot och kryddar den med citronsaft. Till middag, äta kokt fisk och en tomat. Till middag kan du äta en bit kokt kött.

Dag 6. Drick en kopp kaffe på morgonen. Till lunch, koka en kokt kyckling och en servering av sallad. Till middag, äta en bit kokt kött.

Dag 7. Till frukost, ta en kopp te. Till lunch, koka det kokta köttet. Också i lunchen bör kost ingår frukt. Till middag, äta lite magert skinka eller korv.