Diet för blodtyp 3
Enligt teorin utvecklad av amerikanläkaren Peter D "Adamo, på personer med olika blodtyper, kommer samma produkter att påverka annorlunda: positivt, neutralt eller negativt. På grundval av detta har kostvanor för olika blodgrupper skapats. diet för den tredje blodgruppen ger de viktigaste rekommendationerna för val av produkter som främjar viktminskning.
Dieten för grupp 3 blod är en diet av "vandrare"och "nomader". På planeten bor cirka 20,6% av människor med blodtyp 3 (B). Det antas att denna blodgrupp härstammar till följd av migration av raser. Styrkor av "nomader" anses vara balans i nervsystemet, flexibilitet av anpassning till en diet, hög resistans hos immunsystemet.
Enligt D "Adamo, det finns praktiskt taget inga svaga sidor av "nomader", alla de hälsoproblem de har - förvärvat. På grund av ett brott mot balansen i kosten kan personer med typ 3-blod utveckla autoimmuna sjukdomar. Även "nomader" är i riskzonen för diabetes.
Dieten för grupp 3 blod är blandad eller balanserad: för "nomader" köttprodukter är lämpliga, ochvegetabilisk mat och mjölk. Det finns dock fortfarande vissa begränsningar för varje produktgrupp. Dessa restriktioner gäller de livsmedel som främjar viktökning bland "nomader".
Så, en diet för den tredje blodgruppen rekommenderar att man undviker konsumtionen av skaldjur, fläsk och kyckling. Det är också inte tillrådligt för personer med den tredje blodgruppen att ha lite flingor, nämligen bovete och vete.
Grönsaker och frukter en diet för 3 blodgruppen får användas, men bör undvikas av majs, pumpa, oliver, tomater. Du kan konsumera baljväxter. Du kan inte använda kokosnötter. Undvik också följer jordnötter.
Ägg, sura mjölkprodukter, gröna grönsaker, nötkött, kalvkött, lever - Alla dessa produkter hjälper till att bekämpa överviktiga människor med 3 blodkroppar, men eftersom kosten för 3 blodgruppen nödvändigtvis måste innehålla måltider från sådana produkter.
Dricker, enligt kosten för grupp 3 blod, nästan vilken som helst, i synnerhetananas, druva, tranbärsjuice. I sin tur har aprikos, körsbär, plommon, apelsin, morot, äppeljuice en neutral effekt på organismen av "nomader". Undvik tomatjuice.
Diet för blodtyp 3 kräver inte strikt begränsning av kaloriintaget av mat, reglerar inte storleken på portioner eller frekvensen av matintag. Men för att uppnå konkreta resultat är det viktigt att komma ihåg det missbruk av feta, söta, kryddiga, röka rätter kan leda till en uppsättning övervikt och hälsoproblem.
För att bekämpa övervikt utöver kosten för 3 blodgruppen måste också ge kroppen en fysisk belastning. Simning, cykling, yoga anses vara mest användbara för personer med blodtyp 3.
Innan du testar dig själv på en diet för grupp 3 blod, var noga med att konsultera en dietist, som hjälper till att välja en balanserad kost och ger rekommendationer för att bibehålla optimal vikt!
