Medifast

Medifast Diet (Mediast) namngavs till ära avAmerikanskt företag, engagerat i produktion av livsmedelsprodukter. Initialt var dietprogrammet utvecklat av företagets specialister avsett för mycket överviktiga människor, men det visade sig vara så effektivt att var anpassad för personer som vill anpassa sin vikt hemma.

Dieten är baserad på Medifast-produkter. Producerad av livsmedelsprodukter inkluderar barer, snacks, brownies, varma och kalla drycker, frukostflingor, pannkakor, äggrätter, havregryn, pudding och kräm desserter, nacke, soppor och grytor. Alla Medifastprodukter kännetecknas av låg fetthalt och lågt glykemiskt index, många produkter innehåller inte gluten (gluten).

Det finns olika versioner av dietprogrammetMedifast: för vegetarianer, diabetiker, ungdomar, äldre, ammande mödrar, patienter med gikt, liksom personer som har haft anlita bariatric kirurgi (gastric reduktion för att bekämpa fetma). Men de flesta föredrar den viktigaste kostplanen, kallad "Plan 5 och 1".

Vad är den här dietplanen? Figurerna "5 och 1" avser måltider: 5 gånger om dagen måste du använda färdiga Medifast-produkter, och en måltid kommer att vara en maträtt av magert proteinmat (kött, fisk, skaldjur, ägg) med ett garnering av grönsaker, som du måste förbereda dig själv.

Dieten är ganska mångsidig, eftersom Medifast erbjuder mer än 70 olika produkter. Också på försäljning finns färdiga produkter,utformad för 2 eller 4 veckors kost, kommer att köpa en sådan uppsättning tillåta dig att inte tänka på vilka produkter du vill köpa: du får en färdig meny från en mängd olika rätter.

För att du inte behöver tänka på vad man ska laga i den 6: e måltiden, Medifast-specialister erbjuder olika varianter av vegetabiliska och lågmjölka proteinrätter. Alla proteindiskar är uppdelade i 3 kategorier iBeroende på fetthalten: rätter med minimum, i genomsnitt och låg fetthalt. Grönsaker och örter, serveras som en garnering till protein rätter är uppdelade i 3 grupper, men den här gången, beroende på kolhydratinnehållet.

Medifastdieten ger restriktioner för vissa livsmedel: fetter, spannmål, mejeriprodukter, frukt, alkohol. men det är nödvändigt att dricka minst 64 ounces (ca 1,8 liter) kaloridrycker. Observera att en sådan diet kan bidra till utvecklingen av mottaglighet för koffein, så en dag bör inte dricka mer än 3 portioner av drycker som innehåller koffein.

Medifastdieten hänvisar till låg-carb dieter med hög proteinhalt. Förbrukning om 800-1000 kalorier om dagen kan du förlora ungefär 1-2 kg per vecka. Medifast-programmet kan du minska mängden kalorier som förbrukas, men tack vare en speciellt utformad meny kommer du inte att känna dig hungrig.

Medifastprodukter innehåller tillräckligt näringsrikaämnen för mättnad, hjälp med att reglera blodsockret och hunger, bränna fett samtidigt som muskelmassan bibehålls. Dieten ska åtföljas av fysiska övningar, men Den fysiska aktiviteten bör vara måttlig, särskilt under de första veckorna av programmet. Aktiva belastningar är inte bara onödiga, utan även kontraindicerade.

Den största nackdelen med Medifast-kosten är behovet Beställ produkter på företagets officiella hemsida. Men med utvecklingen av Internet handel, köpavaror från utlandet har upphört att vara så besvärlig verksamhet. Dessutom kan du alltid hålla med dina vänner om ett gemensamt köp för att spara vid leverans.

Plus sådan "lokalitet" av kosten är bra informationstjänst. På Medifasts webbplats hittar du alternativmeny, en kort dietguide och annan bakgrundsinformation, gå med i nätgruppen för att få råd från "dietvänner" eller dela med sig av sina erfarenheter.

Trots att kosten Medifast för oss ännu en nyhet, USA och invånarna i de europeiska länderna är inte det första decenniet av framgång den haft. Naturligtvis är ingen kost lämplig för alla, men tack vare en noggrant genomtänkt meny är denna dietplan ganska universell och ofarlig. Så lär dig online shopping och prova det!