Kremldieten
Kremldieten - En av de mest populära moderna dieterna. Denna diet, även känd som "amerikanska astronauternas diet", är baserad på att minska kolhydratintaget, vilket resulterar i att kroppen börjar brinna de ackumulerade butikerna av fett. Kreml-kosten gör det möjligt att förlora 5-6 kg om 8 dagar.
Om du följer Kreml-kosten bör du sluta använda enkla och komplexa kolhydrater, och ersätta dem med proteiner. Detta tillvägagångssätt för näring har både fördelar och nackdelar.
I Kreml diet kostvärdetAnvända produkter beräknas med hjälp av en särskild poängtabell. Varje produkt, varje maträtt har sina egna poäng. En punkt, även kallad en punkt, är en konventionell enhet (cu) lika med 1 gram kolhydrater per 100 gram produkt.
Den dagliga kosten ska motsvara 20-40 USD. för dem som vill gå ner i vikt och inte mer än 60 USD. för dem som vill konsolidera sin vikt. Det här är praktiskt taget den enda begränsningen och det är därför Kreml-kosten är lättare att tolerera emotionellt: du kan äta vilken mat som helst, vilket gör din meny olika.
Dessutom, Kreml-kosten, till skillnad från många andra dieter, låter dig äta middag vid vilken som helst lämplig tidpunkt, vilket är viktigt för personer som arbetar upp till 7 eller8 pm. Det bör dock komma ihåg att den sista måltiden inte ska vara mindre än 2-3 timmar innan du går och lägger dig, annars är kostens effektivitet låg.
Så stor frihet att välja matprodukter- En otvivelaktig plus av Kreml-kosten. Och vad sägs om minuserna? Kolhydrater är källa till glukos för kroppen. Utan dem faller blodsockernivåerna kraftigt, vilket kan få en mycket negativ inverkan på hälsan.
Grönsaker och frukt rik på kolhydrater, och därför förbjudna av kost, innehåller mycket vitaminer, mineraler, fibrer utan vilka kroppens normala funktion är omöjlig.
En fullständig avvisning av kolhydrater kan skada din hälsa, så Kreml-kosten tillåter måttlig konsumtion av livsmedel med lågt kolhydratinnehåll, om antalet förbrukade "poäng" inte överstiger dagskursen.
Under övervakningen av Kreml-kosten rekommenderas att föredra grönsaker och frukter istället för mjöl och konfekt, även om den senare innehåller en minsta mängd kolhydrater. också Kolhydrater bör fördelas jämnt över hela dagens kost.
Innan du "sätter dig ner" på Kreml-kosten,Det är nödvändigt att samråda med en läkare som kan ordinera en allmän undersökning. Om resultaten av en sådan undersökning är tillfredsställande kommer det att vara möjligt utan att kroppen skadas för att starta en Kreml-diet.
Det bör komma ihåg det Kreml diet är förbjuden för njursjukdom, graviditet. Med sjukdomar i kardiovaskulärsystemet, matsmältningssystemet rekommenderas det att samordna menyn för Kreml-kosten med den behandlande läkaren.
