Ananas diet

En av de användbara egenskaperna hos ananas är dess förmåga att bränna fett på grund av enzymet i den, bromelin (bromelain, bromelain). Men i själva verket brinner ingen fet bromelin. Detta enzym främjar nedbrytningen av proteiner, inte fett, och påverkar inte fettmetabolismen.

Så i själva verket är ananas inte bidrar till viktminskning? Främjar - bara på ett annat sätt. Ananas kost är effektiv på grund av det faktum att:

• 
  splittrande proteiner innehållna i ananasbromelin förbättrar digestion och metabolism;
• 
  ananas - en kaloriprodukt (i 100 g massa innehåller 48 kcal);
• 
  ananas stimulerar produktionen av serotonin och dämpar därmed känslan av hunger;
• 
  Ananas tar bort överflödig vätska från kroppen.

Ananasdiet är utformad i fem dagar. Det har inte bara för stränga krav några grundläggande regler:

• 
  ta mat fyra gånger om dagen (frukost, lunch, lunch och middag);
• 
  varje dag måste du dricka minst två liter vatten eller örtte.

Ananasdiet: en meny i fem dagar

Första frukosten samma för alla ananasdagsdagar. Du måste rengöra den färska ananasen, blanda den med en mixer eller en mixer och tillsätt till den resulterande puréen 100 g mager naturlig yoghurt utan tillsatser och två tsk havregryn. Andra frukost består av ett brant ägg och en smörgås (en skiva rågbröd + ett smalt lager smör + en skiva lax).

Den första dagen

lunch: ris med curry.

middag: potatis i uniform med ananas och ostsås. 100 g färsk ananas skuren i kuber, för att förbereda såsen blanda mögelstugaost (50 g), 10% gräddfil (1 msk), riven frisk pepparrot (1 tsk).

Den andra dagen

lunch: stekt kyckling och färsk ananas, tärnad.

middag: Räksallad med ananas. Skär 100 g ananas i små kuber, skär 100 gram kokt och skalad räkor i halvor, skär i små kuber 1 liten gurka, skära ett par selleri stjälkar. Blanda alla ingredienser, salt, peppar, strö finahackad dill, fyll 1 matsked. ljusmajonnäs.

Den tredje dagen

lunch: Sallad av 100 g ananas, halv rödpaprika och två tomater. Ingredienser skärs i kuber, blanda, tillsätt 1 skiva vitlök passerat genom pressen, 1 tsk. riven pepparrot, senap. Strö med citronsaft och solrosolja.

middag: 100 g kalkonbröstskiva tunnremsor, stek 7-10 minuter i 1 tsk. solrosolja tillsammans med 1 msk. hackade lök. Tillsätt 0,25 msk. Vatten, salt och simma under locket i 10 minuter. Servera med 100 gram skivad färsk ananas och två skivor rågbröd.

Den fjärde dagen

lunch: Vitt kycklingkött, rostad på en grill, ochsallad. För att göra en sallad, skär i kuber 100 g ananasmassa och tre apelsinsnitt, rör om, lägg till 2 matskedar. gröna ärter, salt, peppar rödpeppar och fyll 2 matskedar. ljusmajonnäs.

middag: grönsaksoppa med selleri, 100 g ananas.

Den femte dagen

lunch: 100-150 g puffdekor med någon fyllning.

middag: 2 matskedar kokt brunt ris, blandat med hackad ananaskött.

Ananas kost hjälper dig inte "återställ 20kilo i tre dagar. " Viktminskning kommer att vara mer blygsam men ananas diet har en bra effekt på matsmältningen, hjälper till att rensa tarmarna. Eftersom ananas slår känslan av hunger, denna diet tolereras lätt.

Men det finns en ananas diet och deras minuser. Ananas kommer att innehålla mycket organiska syror,därför ananas diet är kontraindicerat i fall av hög surhet i magen och magsår, problem med tandemaljen. Dessutom kan ananas inte kallas en billig produkt, så ananasdieten kan påverka din ficka väsentligt.