Citron diet

Många nutritionists och nutrition experteranser citron ett utmärkt sätt att bli av med övervikt. Citron innehåller en stor mängd av citronsyra, som hjälper klyver fetter, accelererar metabolism, eliminerar känslan av hunger, främja utsöndringen av magsaft och förbättrar matsmältningen; pektin, reglerar nivån av socker i blodet; vitamin C, vilket bidrar till att stärka immuniteten, vilket också är viktigt vid kampen mot övervikt. Lemon diet är universell, det ger goda resultat, med vad du inte behöver strikt begränsa mängden mat och räkna kalorier. Men försök att undvika livsmedel som innehåller mycket stärkelse: spannmål, potatis, pasta och konfektyr. Stekt mat bör ersättas med kokt och rostat: stekning av oljan går in i produkten och kraftigt ökar kalori och fettinnehåll.
I 14 dagar av citrondieten kan du förlora 4-5 kg. Dess recept är mycket enkelt. Varje morgon på tom mage måste du dricka citronsaft utspädd med rent vatten. Skölj din mun med en läsklösning (1 tesked soda per 1 kopp vatten) för att neutralisera syran, vilket kan skada tänderna emalj. Under hela dagen kan du äta i den gamla regimen. Mängden citronsaft ökar gradvis: 1 dag - pressa 1 citron på 1 glas vatten. 2 dag - 2 citroner för 2 glas vatten. Dag 3 - 3 citroner för 3 glas vatten. Dag 4 - 4 citroner för 4 glas vatten. Dag 5 - 5 citroner för 5 glas vatten. Dag 6 - 6 citroner för 6 glas vatten. På dag 7 i en tre-liters burk med vattenpressa 3 citroner, tillsätt en sked full av honung och dryck under dagen. Efter den sjunde dagen finns det en omvänd minskning av antalet citroner. Dag 8 - 6 citroner för 6 glas vatten. Dag 9 - 5 citroner för 5 glas vatten. Dag 10 - 4 citroner för 4 glas vatten. Dag 11 - 3 citroner för 3 glas vatten. 12 dag - 2 citroner för 2 glas vatten. Dag 13 - 1 citron för 1 glas vatten. Dag 14 - Sätt i en 3 liter vattenkälla för att klämma 3 citroner, sätt en sked full av honung och dryck under dagen. Eller här är en citrondiet (i 3 dagar kan du förlora 3 kg av vikt). På 1 dag måste du dricka vatten med citron, kefir 0% fett, ät ett par frukter. Dag 2 - Gröt med äpplen, nyberedd citronsaft, yoghurt 0% fet. Dag 3 - bakade äpplen och vatten med citron. Efter slutet av kosten i 2 dagar, laga frukost för havregryn med äpplen och äta inte senare än 18.00.
Det finns en variant av citron-honungsdieten. I 2 dagar kan du bli av med 2 extra pund. Dieten utesluter användningen av någon mat, du kan bara dricka en vätska med hög surhet: Blanda 3 liter omineraliserat och stillvatten, nypressad juice från 15 citroner, 50 gram honung. Energivärdet för denna citron-honungsblandning är praktiskt taget noll, så du kan snabbt gå ner i vikt. En stor andel citronsyra kan minska känslan av hunger och glukos och sackaros, som finns i honung i frånvaro av fetter och proteiner, ger viktminskning på grund av kroppsfettreserver. Dessutom främjar citron-honungsdiet resorption av celluliter.
Citron diet är kontraindicerad hos personer med ökadsurhet, liksom de som lider av kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, njursjukdom. Därför, innan du börjar ha en diet, kontakta din läkare.