Gurka diet
Fortsätter ämnet av dieter, jag vill nämna dettaen grönsak som en gurka. Det visar sig att det är 95% vatten, så användningen bidrar inte till bildandet av övervikt. Gurkor förbättrar matsmältningen och ämnesomsättningen, rensar tarmarna, normaliserar vatten-saltbalansen, renar huden och tar bort toxiner från kroppen. Gurkan innehåller folsyra och vitamin C, B-vitaminer, samt vegetabilisk fiber.Naturligtvis är en gurka diet inte lätt, men detmycket effektiv. Äta 2 kilo gurkor om dagen, en person dricker faktiskt cirka 2 liter vatten utan att känna sig hungrig. Under veckan under vilken denna diet rekommenderas, utgör gurkor grunden för hela kosten, och de bör konsumeras utan salt och några salta kryddor. Den totala kaloriinnehållet i mat per dag är upp till 1000 kalorier.
Det finns flera alternativ för en gurka diet.
Till frukost kan du äta en rostat bröd med en litenmängd smör, kaffe eller te utan socker. Klockan 12.00, 16.00, 19.00 timmar - Gurksallad (1 kg kryddgurka, kryddat med mager gräddfil utan salt). Till middag är ytterligare 50 gr tillåtet. kokt kött eller ett ägg. Innan du lägger dig - ett äpple eller en päron.
Eller här är en meny.
frukost: en bit svart bröd med gurka, en frukt (apelsin, mandarin, äpple). lunch: kallgurksoppa, kokt kött eller fisk, ris, sallad från alla grönsaker. Eller ett val: grönsaksoppa, den andra (proteinprodukt med garnering) och gurksallad. Eftermiddagsmat du kan äta en frukt. middag: Sallad av gurkor med örter, vegetabilisk olja och till en varm smörgås med ost. På natten: ett äpple eller en apelsin, men inte en banan.
Hur lagar man gurksoppa? Det är ganska enkelt.
"Kefir" gurksoppa. Stor gurka skal, piska i en mixer med ett glas kärnmjölk, salt, garnera med rädisor, gurka, skuren i ringar, strö över örter, du kan också lägga till ett kokt ägg.
Kött alternativ. Förbered soppbasen: en stor gurka, skalad, slå med ett glas bio-yoghurt och salt till smak. Denna vätska laddas med en stor mängd finhackad magert kött (till exempel kycklingkött), gurkor och rädisor.
Gurkosavlastningsdag utförs 1-2 gånger ien vecka. Med det kan du gå ner i vikt med 1-1,5 kg per dag. 5-6 gånger under dagen måste du förbereda en sallad av gurkor och gröna i vilket belopp som helst, tillsätt färsk citronsaft och fyll 1% med kefir. Resten av tiden dricker du icke-kolsyrade mineralvatten.
Under en gurka diet måste duta vitaminberedningar, så att rengöring och att bli av med extra pounds leder inte till stora hälsoproblem. Om du upplever en mycket stark känsla av hunger, ta 5 tabletter av mikrokristallin cellulosa ungefär en halvtimme innan en måltid dricker dem med 1-2 glas vatten.
Ge en vecka till din hälsa, sätt på en gurka diet och du kommer inte ångra det. Tack vare henne kan du förlora ca 6 kg övervikt!
