Emotionell hållbarhet

Men inte alla människor är så. Du kan redan redan se folk som i fullständig lugn uppfyller alla uppgifter som tilldelats dem. De kan vara i samma situation som dig själv. Varför är det så?

Kallberäkning och omtänksam handling är nyckeln till framgång för någon ledare. Det är för dem att känslomässig stabilitet är mycketär viktigt. Utan denna kvalitet är det omöjligt att väga allt nyktert och att ta väldigt viktiga åtgärder i tid, som syftar till att övervinna svårigheter eller andra problem.

men känslomässig stabilitet är viktigt inte bara för att främja karriärstegen. I livet finns alltid olika situationer somkan slå dig ur den vanliga rutan. Som ett resultat kan du inte styra dig själv och dina känslor, allt faller från dina händer och det verkar som om ett svart band har kommit in i livet.

Om du är bekant med sådana situationer, då Det är dags att lära sig att hantera dina egna känslor. Således kan du inte bara undvika känslomässig stress, utan också sluta oroa dig över bagage. Även allvarliga livsproblem kommer inte att uppfattas så akuta.

Att hantera känslor för många människor verkar överväldigande arbete. Detta är särskilt svårt för kvinnor, eftersom varje representant för det svagare kön på grund av sin natur är mycket känslomässig. Men erfarenheten kommer bara med övning. Börja små, och snart kommer alla dina känslor alltid att vara under kontroll.

Utvecklingen av känslomotstånd mot olika problem och stressiga situationer är en mycket lång process. Det finns många träningar som hjälperdu lär dig hur man helt kontrollerar dina känslor. Förutom att delta i träning kan du också arbeta med dina egna känslor själv. Glöm inte att du ska arbeta inte bara med ditt eget huvud och tankar, men också med din kropp.

Människokroppen reagerar alltid på stress eller andra irriterande faktorer. Lär dig att inte bli distraherad av dem. Hur man lär sig denna lugn? Till att börja med bör du öva kunskapen om lugn kontemplation på ett vackert landskap. Det är en skog, en flod, ett fält. Du behöver inte resa till naturen. En enkel bild på väggen kommer att räcka till. När du förvärvar denna färdighet lär du dig lugnt titta på en person. När du gör det borde du titta på personen exakt, se inte bort eller rycka. För att lära dig detta, utarbeta det defokuserade utseendet, det vill säga du ser inte på en tidpunkt, utan på ämnet som helhet.

Den känslomässiga stabiliteten hos en person beror direkt på hur han upplever alla sina känslor. Samtidigt uppstår olika känslor på någonstimuli. Det kan vara ens den enklaste trivia: du går kollektivtrafik till jobbet, och någon har ruttat dig. Det verkar som om det här är en bagatell. Men stämningen är bortskämd för resten av dagen. Din känslomässiga stabilitet ska ge dig en känsla av lugn. Var du oförskämd? Det här är bara en liten bit av livet, som man inte bör fokusera på. Men hur man lär sig en sådan "sortering" av olika incidenter?

Starta en speciell anteckningsbok, som ska delas in i fyra kolumner. Varje kolumn ska ha ett namn. Den första kolumnen - är "inget särskilt" de andra, tredje och fjärde kolumnerna kommer att kallas "gröna", "gul" och "röd" som trafikljus. I alla kolumner ska du registrera dina incidenter, vilket händer varje dag. Som ni vet, den gröna kolumnen - detta är en mindre incident (t.ex. trasig häl, rivna kjol). Den gula kolumnen är genomsnittlig besvär. En röd kolumn är en så kallad force majeure. Det här är verkligen något du inte ens vill tänka på (död av dina nära och kära, bränd hus, trasig bil).

Vad kommer denna skillnad att ge dig? Till att börja med kommer distributionen av olika problem att hjälpa dig att inte oroa dig mycket för dem. Därefter börjar du ändra din syn på vad,det för dig en liten olägenhet. Vad som var i den gröna kolumnen över tiden kan migrera till kolumnen "inget speciellt". Och det faktum att i gult - i grönt. Och då kommer det som var i den röda kolumnen att flytta till gult. Således utvecklas emotionellt motstånd mot olika irriterande faktorer.