Lev livet tillsammans med delikatesser med lågt kaloriinnehåll
De flesta människor kan inte föreställa sig sina livutan sött. Vi utesluter dock mycket från vår kost, oavsett hur strikt en diet, kroppen kommer förr eller senare att ha lite sötsaker. Trots allt, i glukos, vad finns där, behöver hjärnan för sitt fullfjädrade arbete. Kvinnor använder ofta ett fullständigt förbud mot sött, jagar skönhets ideal. Men det här är inte rätt, kosten bör balanseras och innehålla glukoskällor. När allt kommer omkring finns det användbara arter i sötsaker.
Lägsta kalori sötsaker
Detta är pastell, marmelad, marshmallow, honung och torkad frukt, halva, yoghurtglass, alla typer av gelé, frukt smoothies. Låt oss titta på några av dem mer detaljerat.
Denna jujube innehåller inte bara ett minimum av kalorier (297 kcal / 100g), men innehåller också agar-agar - ett ämne som ökar leverns funktionalitet, vilket bidrar till att toxiner avlägsnas från kroppen.
Zephyr och pastiller ersätter perfekt eclairs, vaniljkakor, favoritstänger och kakor. Dessutom innehåller marshmallow en användbar substans pektin, som tar bort salt från vår kropp, vilket sänker kolesterolhalten.
Honung är inte den mest lågkaloriska sötmen, men dessfördelarna med människan är ovärderliga. Det finns enzymer, aminosyror, vitaminer och spårämnen. Byt socker i ditt kaffe eller te med honung, och du kommer att märka förbättringar i din hälsa. Men kom ihåg, den här produkten är en ganska stark allergen.
Alla sorters torkade frukter (russin, fikon, pommes frites,datum, torkade aprikoser, och så vidare) har länge inkluderats i den dagliga kosten hos många. De normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen, vilket bidrar till avlägsnandet av toxiner. Deras lilla mängd kan dämpa aptiten. Torkad frukt - det här är den vanliga lågkaloritetsgubben. De innehåller i genomsnitt 200-300 kcal per 100 g. Bland dem finns det absoluta champion-torkade äpplen med ett kaloriinnehåll på 200 kcal per 100 g.
p> Korrekt, utan sötningsmedel och andra läckerheter i livsmedelsindustrin, är halva gjord av markfrön av solros och sesam med eventuellt tillsats av honung, nötter och russin.
Choklad kan också klassificeras som en kalori sötnos, men endast om den är svart, med en kakaohalt på minst 78%.
Lågkalori sötsaker med egna händer
Glöm inte heller att läckra, friska och icke-kaloriska sötsaker kan lagas hemma. För att göra detta måste du följa vissa regler.
Vanligt socker kan ersättas med bruna sorter,De genomgick inte hela processen och innehåller många användbara mineraler. Och de kommer att ge bakningen en speciell färg och arom. På samma sätt kan du använda stevia och jordärtskocka. Kom ihåg att tillsätta honung till bakverk bör ske med försiktighet. Det kan trots allt inte värmas över 40 grader Celsius.
Vitt mjöl bör ersättas med helkorn. En mild kaka från den kommer inte fungera, men du kan baka muffins, kakor och det är mycket användbart för matsmältningen. I recepten av kakor och pajer kan du ersätta vetemjöl med ris, bovete, majs eller havregryn.
Används för grönsaksgrönsaker (pumpa och morötter), bär och frukter (i torkad och fräsch form), höstost, nötter. Här kan du fantasera oändligt och kombinera dessa ingredienser.
Kom ihåg att 80% av framgången för att gå ner i vikt beror på din typ av mat. Och ju färre kalorier du konsumerar, så är ditt mål närmare. Gläd dig i kalorier med god kalori och leva ett helt liv!
