Oskiljaktiga fyra: mikro- och makroelement för barns utveckling
Omsorg för en balanserad kostbaby -Föräldrarnas första uppgift. Men det är viktigt att inte bara att gå in i menyn så många greener och grönsaker som möjligt, men också att förstå värdet av en produkt för hälso smulor. Barnläkare och dietister säger: fyra mikro utgör grunden för barnens immunförsvar - avsaknaden av dem kan orsaka en hel del obehagliga problem.
Järn är en del av enzymkomplexet ihemoglobin - ett protein som ger syre till alla celler i kroppen. Dess brist i barnets kropp är full av utseende av anemi, vilket orsakar slöhet, yrsel, arytmi och andfåddhet. Därför är det viktigt för barn kost bovete, lever, rött kött - standard sats av 100-150 g är tillräcklig för att producera den dagliga norm substansen.
Jod är involverad i syntesen av tyroxin - den mest värdefullasköldkörtelhormon. Det reglerar processerna för tillväxt, mental och fysisk utveckling, korrekt funktion av alla kroppssystem. Det mesta av allt jod i marina produkter: fisk, alger, räkor och även i nötkött och spenat.
Fosfor och kalcium är en oumbärlig duo förbildandet av det muskulösa ramverket, benen och tänderna, förbättrar blodnivåerna och normaliserar nervsystemet. Dessa makronäringsämnen kan inte absorberas utan varandra korrekt, därför behöver barnens kropp "mätta" dem i lika stor andel. Källor av fosfor och kalcium är sura mjölkrätter (särskilt stew), äggulor, hård ost och baljväxter.
