Diet tvärtom: fyra skadliga produkter, som inte bör kasseras
Förteckning över förbud för fans av fitnessmenyerär ganska omfattande: inga efterrätter, snabbmat och delikatesser med hög kalori. Under tiden säger nutritionists: inte alla rätter är lika skadliga. "Vit" -listan leddes av dessa produkter, vars användning kan förbättra både välbefinnande och utseende.
Ost och smör. Trots den höga halten av kalorier, dessa produkter är värdefulla koncentration av hälsosamma fetter som behövs för normal hjärna och nervsystem. Smör - en källa till vitamin A, har gynnsamma effekter på mag-tarmkanalen, och osten är källa av smältbara protein och aminosyror. Toast med naturligt smör och hård ost är en utmärkt näringsrik frukost för kontorsarbetaren.
Pizza. Det handlar inte om gourmetversionen av "åskväder" - med ett stort antal såser och olika kötttyper. Ett tunt lager av deg från fullkornsvete, tomater, rostade grönsaker och ost som pålägg - den här versionen av pizza är helt rätt att existera som en balanserad måltid. Och ingen fara för midjan, om du följer principen om moderering.
Potatis. Bakade knölar, skurna i skivor, med tillägg av olivolja och gröna - en underbar maträtt för en hälsosam kost. Potatisen är inte bara rik på askorbinsyra och salter av kalium, viktigt för metabolismen av organismen - frukten innehåller vitala spårämnen, mineraler och högvärdigt vegetabiliskt protein.
En liten choklad skadar inte principerna om ett hälsosamt liv- Polyfenoler i dess komposition kan förbättra hudfärgen, normalisera blodtrycket och återställa styrkan efter stress. Välj en svart sort utan tillsatser - det är mest av allt kakaobönor.
