Ungefärlig meny för ett barn upp till fyra år gammal

Om i åldern upp till ett år och till och med upp till två år ibabyens ransättning innehåller i grunden en mängd olika renor, flingor och gräddesoppa, då i åldern två till fyra år kan du börja ge honom skivor och kroketter med olika sidrätter. Men ju samma, ju yngre barnet är, ju mjukare bör maten vara. Vid denna ålder är det fortfarande för tidigt att ge upp potatismos, och hårda frukter och grönsaker måste fortsätta att grilla.

Den ungefärliga menyn för barnet vid denna ålder föreslår fem måltider om dagen:

• första frukost - 8 timmar


• frukost - 10 timmar


• lunch - 11 timmar


• Eftermiddagsmat - 14 timmar


• middag - 19 timmar

Naturligtvis är utfodringstiden väldigt villkorlig - om nödvändigt kan du byta timmar av matintag beroende på ditt barns dagschema. Den föreslagna menyn är i sju dagar.

Ungefärlig meny för ett barn upp till fyra år gammal

måndag

Första frukost:

150 g kaffe med mjölk

1 mjukkokt ägg

1 bulle med smör

frukost:

100-150 gram vitaminjuice eller 80 gram riven äpple / morot

lunch:

200 g halmgröt

100 g frukt

mellanmål:

200 g potatismosoppa

120 g ris

50 g koteletter

50 g fruktpuré

middag:

150 g mjölk buckwheat gröt

100 g gelé

tisdag

Första frukost:

150 g te med mjölk

50 gram stallost (med gräddfil eller vispad)

1 bulle med smör

frukost:

100-150 gram vitaminjuice eller 80 gram riven äpple / morot

lunch:

200 g potatismos

100 g frukt

mellanmål:

200 g havremjölkursoppa

150 gram croquettes med garnering

1 äpple

middag:

150 g halmgröt

150 g mjölk

onsdag

Första frukost:

150 g kaffe med mjölk

1 bulle med lever / kött / skink pasta

frukost:

100-150 gram vitaminjuice eller 80 gram riven äpple / morot

lunch:

200 g risgröt

100 g bärgelé

mellanmål:

200 g transparent mager borsch

100 gram vermicelli

50 gram köttbullar

100 g komposit

middag:

150 gram vegetabilisk puree

150 yoghurt med socker

torsdag

Första frukost:

150 g kaffe med mjölk

1 mjukkokt ägg

1 bulle med smör

frukost:

100-150 gram vitaminjuice eller 80 gram riven äpple / morot

lunch:

200 g halmgröt

100 g frukt

mellanmål:

200 g potatismosoppa

120 g ris

50 g koteletter

50 g fruktpuré

middag:

150 g mjölk buckwheat gröt

100 g gelé

fredag

Första frukost:

150 g te med mjölk

50 gram stallost (med gräddfil eller vispad)

1 bulle med smör

frukost:

100-150 gram vitaminjuice eller 80 gram riven äpple / morot

lunch:

200 g potatismos

100 g frukt

mellanmål:

200 g havremjölkursoppa

150 gram croquettes med garnering

1 äpple

middag:

150 g halmgröt

150 g mjölk

lördag

Första frukost:

150 g kaffe med mjölk

1 bulle med lever / kött / skink pasta

frukost:

100-150 gram vitaminjuice eller 80 gram riven äpple / morot

lunch:

200 g risgröt

100 g bärgelé

mellanmål:

200 g transparent mager borsch

100 gram vermicelli

50 gram köttbullar

100 g komposit

middag:

150 gram vegetabilisk puree

150 yoghurt med socker

söndag

Första frukost:

150 g te med mjölk

50 gram stallost (med gräddfil eller vispad)

1 bulle med smör

frukost:

100-150 gram vitaminjuice eller 80 gram riven äpple / morot

lunch:

200 g potatismos

100 g frukt

mellanmål:

200 g havremjölkursoppa

150 gram croquettes med garnering

1 äpple

middag:

150 g halmgröt

150 g mjölk

Som du kan se är det ungefär en liten meny för barnetmindre varierad än menyn för yngre barn på grund av att kosten på några dagar upprepas. Ingen hindrar dig från att diversifiera det själv - vi gav dig ett ungefärligt landmärke, och då kan du ändra och förbättra barnets meny så som du vill.