Diet 6 kronblad: den ursprungliga sättet att gå ner i vikt
Vill du säga farväl till övervikt? Trött på monodietar, svält och monotont kost? Då kommer kosten av 6 kronblad säkert att inspirera dig och hjälpa till att säga "farväl" till övervikt. Denna metod att förlora vikt uppfanns av svensk nutritionist Anna Johansson. Det baseras på 6 olika dieter baserat på protein och kolhydratväxling. Du kommer inte ha tid att störa med någon av produkterna. Nästa dag blir det möjligt att glömma det, ersätta det med en annan. Ett stort plus av kost är visualisering. Rita en blomma med sex kronblad och slita av varje dag en i taget, stolt över din viljestyrka.
Diet sex kronblad: detalj
En kronbladsdiet är en kompetent kombination av 6mono-diet. Metoden för viktminskning innefattar kyckling, grönsaker, ost, frukt, fisk och spannmålsdagar. Det är väldigt viktigt att observera dem i strikt ordning och inte tillåta andra produkter, utom huvuddelen. Många experter hävdar att mono-dieter är effektiva endast den första dagen, eftersom kroppen upplever mild stress och använder fettavlagringar för att fylla på energi. Men skärpa en monodiet, du kan provocera en förvärring av kroniska sjukdomar eller matsmältningsbesvär. Därför syftar de sex kronbladens diet till en harmonisk kombination av olika produkter som å ena sidan bränner fettförråd, å andra sidan - uttöm inte kroppen.
Diet 6 kronblad: menyn
Viktminskning börjar från en fiskedag. Under denna period lider kroppen av en brist på kolhydrater och bränner aktivt fett. För en dag kan du förlora från 0,5 till 1 kilo. I detta fall växlar kroppen inte till energisystemen. Nästa dag kan du bara äta grönsaker. Fett fortsätter att brännas, och du berikar dig själv med vitaminer. Aktiv viktminskning från 0,4 till 0,8 kg fortsätter.
Kronbladsdiet: detaljerad meny
På den första dagen är bakad, stuvad eller kokad fisk av något slag tillåtet. Du kan laga fisk soppa med kryddor.
Sedan kommer en grönsaksdag, där du kan laga sallader, baka eller släcka grönsaker.
Under kycklingmonodieten återgår du till protein näring. Det är tillåtet kokt, stuvad och bakad kyckling, såväl som buljong.
Spannmålssmenyn tillåter måltider med spannmål, frön, kli och sädbröd.
På femte dagen borde du äta kockost. Dessutom har du råd att dricka ett glas skummjölk.
Den sista etappen av kronbladsdiet är frukt. Skäm bort dig med fruktsallad, färska presenter av natur och juice.
Således är det tillåtet att äta sådan mängd produkter på dag:
fisk - 350-500 g i färdig form;
en mängd grönsaker - 1,2-1,5 kg;
mager kött - upp till 0,5 kg;
spannmål - 200 g i torr form;
kockost - 0,5 kg;
frukt - upp till 1,5 kg.
För hela perioden av viktminskning kan du förlora i genomsnitt 3 till 6 kg. För att förbättra resultatet rekommenderas att du upprepar kosten om en dag eller två.
För att komma ur denna diet behöver du förstPlanera dina nästa steg. Om du behöver förlora några kilo, kan du välja en balanserad långsiktig näring. Men för att konsolidera resultatet, fortsätt att äta samma mat, men med språng och gradvis öka kaloriinnehållet i menyn till 1.500-1.800 kcal, beroende på din vikt och fysiska ansträngning. Det rekommenderas att föredra att separera mat i framtiden.
Sex kronblad diet: recensioner
Metod för att gå ner i vikt med protein ochkolhydratväxling är mycket populär bland tjejer. Många representanter för mässan har uppskattat en "rimlig" inställning till viktminskning. Dieten med 6 kronblad gör att du kan utnyttja enkla matlagningsrecept (bakad pollock, ostmassa, vindjägare bokhvet). I det här fallet, förlora några pounds och rensa kroppen. Om du redan har använt det här sättet för att gå ner i vikt, dela din feedback om kronbladsdiet med oss.
