Varför vill du ha söt
Ofta hör vi från vänner ochstäng så att de är söta. Å ena sidan uppfattar vi detta som en fin funktion, som per definition är utrustad med bra människor som inte vill säga adjö till sin barndom. Å andra sidan tror få personer: varför vill du ha söt? Det finns några nyanser som bör beaktas när man äter godis. Och dessa nyanser är förbundna, tyvärr, med hälsoproblem.
Först av allt är det värt att fundera på: hur tätt vi har frukost? Det är normalt att på morgonen vill du inteät, eftersom kroppen vaknar mycket senare än medvetandet. Vi har bråttom att sätta oss i ordning, förbereda kläder för arbete, för att klara av inhemska arbetsuppgifter. Samtidigt kan vår kropp jämföras med en skolbarn som vaknar, och han sitter på sängen, drar tån och fortsätter att sova. Av denna anledning vägrar vi frukost, dricker med svårt en kopp kaffe eller grönt te. Rökare börjar frukost med en cigarett, vilket ger kroppen en allvarlig chock. Till slut vill du äta till middag. Men aptiten är väldigt konstig. Kommer till snabbköpet ser vi grådigt på hyllorna med konfektyren. Anledningen till detta är enkelt: kroppen kräver insisterande glukos.
I sötsaker en stor mängd kolhydrater. Människor som är engagerade i mentalt arbete, alltidJag vill ha en sötnos. Förresten är den mycket utbredda tanken att choklad laddar kroppen med lycka inte en uppfinning. Detta fenomen har en vetenskaplig förklaring. Det faktum att den normala nivån av glukos kan hålla kroppen i gott humör. Bara nivån av glukos sänker - omedelbart kommer apati. En person blir trög och livlös, det är väldigt svårt att prata. Men det är nödvändigt att behandla en sådan person med choklad, hur ett mirakel kommer att hända: stämningen förbättras framför våra ögon!
Energi i kroppen härrör från ovanstående kolhydrater. Praktiskt taget mottar 60-70% av kroppens energinämligen från dessa aktiva substanser. Det är värt kolhydrater åtminstone lite för att försvaga dess effekt, eftersom det finns en glukosjuka. Vad försöker vi döda honom? För att inte bli fet, väljer vi ett äpple, en banan eller vi dricker juice med massa. Detta är inte ett alternativ, eftersom dessa produkter innehåller enkla kolhydrater. De bearbetas mycket snabbt. Kroppen använder omedelbart den energi den tar emot och kräver mer och mer. Här är det värt att komma ihåg produkter som innehåller komplexa kolhydrater. Dessa inkluderar spannmål från olika spannmål, oavsett, med eller utan socker. Dessutom finns komplexa kolhydrater i pasta, potatis, baljväxter och bröd. Att äta en del potatis är därför mycket mer lämpligt än att fylla upp energireserven med en banan. Komplexa kolhydrater är mycket effektivare. Faktum är att de förfallna i kroppen i enkla kolhydrater och bearbetas mycket längre.
Vissa människor, när man läser sådant material, tänker: men hur man inte växer fett i strävan efter energi? Du behöver bara mäta hunger med behovet av glukos. Ibland är det mer användbart att äta en tallrik pasta änpoltorta. Kaloriinnehållet kommer att vara ungefär lika, men fettpålagringar är mycket mer uttalade när det gäller att äta konfekt. Makaroner kan tillfredsställa hunger i en halv dag utan att lämna en önskan om tilltugg. Om du är rädd för att växa fett - försök att äta frukost med komplexa kolhydrater. De kommer att räcka för länge. Undantaget är personer vars kropp växer. Om efter frukost finns en vild önskan att äta - ät frukt och grönsaker. Om din figur låter dig bli bortskämd med något sött - du kan äta godis i små mängder. men kom ihåg att åtgärden måste följas.
Således kan du enkelt avgöra varför du vill ha en söt. Så du saknar bara energi och gott humör. Ändra din diet och förneka dig inte lyckosjuka.
