Rengöringsdiet

Rengöringsdiet är speciellt användbart efter semestern, när kroppen är överbelastad med en fet ohälsosammat. Det hjälper kroppen att klara av konsekvenserna av rikliga fester. Men även om du är måttlig att äta, kommer en rengöringsdiet varje månad definitivt inte att skada dig.

Observera dock att ingen diet och rengöring, inklusive, passerar inte obemärkt. Varje förändring i kost är en stress för kroppen, som han kan svara på olika sätt. Rengöringsdiet kan åtföljas av tarmens aktiva aktivitet, utslag i ansiktet, svaghetstopp och yrsel. Detta är normalt, eftersom kroppen är renad, och i slutet av kosten bör allt komma tillbaka till det normala. Planera inte just tid för rengöringsdieten några möten och evenemang.

Rengöringsdiet är bra för att det kan varaproducera på grundval av olika produkter. Du kan välja den produkt du gillar, så du behöver inte svälta eller äta något som du inte gillar. Sovjets land erbjuder dig flera alternativ för en rengöringsdiet.

Två-dagars rengöringsdiet

Denna rengöringsdiet är bra för att den kanatt sitta på helgerna. Du behöver inte bryta det vanliga livschemat, och din prestation kommer inte att lida. Tvådagars rengöringsdiet baseras på grönsaker och frukter och föreslår en sådan meny:

Den första dagen (söt)

• frukost: fruktsallad (citrus + ananas + äpplen + druvor).


• Andra frukost: en halv liten melon, fylld med fruktsallad (citrus + färska fikon / kiwi / druvor).


• lunch: samma fruktsallad som för den andra frukosten (du kan variera det med andra ingredienser).


• Innan du går och lägger dig: banan och en kopp kamilleinfusion.

Den andra dagen (grönsak)

• frukost: morot eller annan vegetabilisk juice med salt, svartpeppar och en selleripinne; 4 stora tomater, bakade på grillen, med salt, peppar och basilika.


• Andra frukost: grönsaksallad (sallad + gurka + tomat + rädisa + grönlök + selleri + gröna bönor + paprika), kryddat med citronsaft eller aromatisk vinäger med salt och peppar.


• lunch: broccoli, blomkål, kucchini, spenat eller kål, ångad med salt och peppar.

Under hela kosten kan du bara drickamineralvatten eller örtte (på andra dagen - även grönsaksjuice), och så mycket som möjligt. Du kan också ta vitamin C, det hjälper till att ta bort alkohol från kroppen.

Strikt rengöringsdiet

Denna diet varar i en vecka och består av tre steg. Det låter dig rensa kroppen av toxiner och överskott av vätska, normalisera matsmältningen och till och med förlora några pounds.

Den första etappen (tre dagar)

Grunden för kosten på detta stadium - grönsaksallad (högst 1,5 kg per dag). Vegetabilisk fiber rensar tarmarna, tar bort toxiner och kolesterol från kroppen. En sådan diet ger inte en känsla av hunger, men det är monotont, så det blir snabbt tråkigt.

Sallad är gjord av rödkål och kål, kokta betor, rå morötter och lök. Grönsakerna finhackas och strimlas, kryddat med citronsaft och vegetabilisk olja.

Den andra etappen (tre dagar)

Dieten av detta stadium (protein) består i grunden av proteinprodukter och en liten mängd kolhydrater. En sådan meny kännetecknas av en minskad total kaloriinnehåll.

• frukost: två kokta ägg och ett äpple.


• Andra frukost: 200 gram fisk (ångad eller kokad).


• lunch: Kokt ris (1 glas), klädd med en tesked vegetabilisk olja.


• mellanmål: ett glas mjölk (låg fetthalt).


• middag: mager kockost (1 paket).

Proteendieten kräver användning av en stor mängd vatten, såväl som ett extra intag av C-vitamin, eftersom det inte räcker med i denna diet.

Den tredje etappen (en dag)

Den här dagen lossning, så kosten består av 1,5 liter fettfattig kefir, som inte innehåller sötningsmedel och tillsatser.

Rengöringsdiet baserat på "Levande dryck"

Denna rengöringsdiet varar nio dagar och är baserad på konsumtion av grönsaker och frukter. Men före varje måltid måste du använda den så kallade "en livlig drink". För dess förberedelse behöver du:

• selleri - 2 stjälkar


• morötter - 5 st. (med en stam)


• persilja - 1 stråle


• gröna blad - 0,5 liter


• vatten - 1 liter

Alla ingredienser krossas noga och antingenPassera juicer och anslut med vatten, eller kokta. När du lagar en levande dryck, förstoras morötter och selleri, och efter 10 minuter tillsätts grönt och drycken kokas i ytterligare 10 minuter. Den färdiga "live drink" filtreras genom gasbindning.

Denna rengöringsdiet innebär tre måltider om dagen med en sådan daglig diet:

• grapefrukt - 1,5 st.


• citron - 1,5 st.


• orange - 5 st.


• kokt grönsak med juice - 1 st. (mängden juice är inte begränsad)


• rå grönsaksallad - 1 servering


• färsk apelsinjuice - 1 glas


• "levande drink" - 1 glas före varje måltid

Apelsinjuice är berusad innan du lägger dig, det måste läggas till 0,5-1 sked av ett diuretikum - ett Alexandrins blad.

Rengöringsdiet kräver en gradvis utgång. Omedelbart efter slutet av kosten kan du inte attackera skadliga produkter. Innan du sätter dig på en rengöringsdiet är det bättre att konsultera en läkare.