Gurka-kefir diet: recensioner, recept, rätter
Kombinationen av yoghurt och gurkor till någonverkar konstigt. Under tiden har det länge varit känt och använt i många folks kök. det räcker att återkalla till exempel nationella soppor - en bulgarsk tarator eller en uzbekisk chalop. Kombinationen av gurka och kefir, om det är en fråga om att gå ner i vikt, förklaras emellertid inte av smak, nämligen dietens egenskaper hos dessa produkter. Kefir kan accelerera matsmältningen, medan effekten är väldigt mild, inte irriterar väggens väggar. Gurkor, som inkluderar kalium, natrium och en stor mängd vatten, har en diuretisk effekt, så deras användning bidrar till att ta bort toxiner från kroppen.
Det finns flera varianter av en diet baserad på gurkor och yoghurt - från lossning av dagar till ett ganska styvt matningssystem, vilket måste följas i sju dagar.
Cucumber-kefir lossningsdagar
Avlastningsdag är ett bra sättförbereda sig för semestern, eller tvärtom sätta i ordning kroppen efter en riklig fest. För lossning är vilken som helst dag i veckan lämplig, när tunga fysiska eller mentala belastningar inte är planerade. Det kan inte "lossas" i mer än två dagar i rad, så stor noggrannhet kan orsaka hälsoproblem.
Menyn på en fastande dag är ganska enkel - 1,5en liter kefir ska delas in i åtta receptioner, precis som 1,5 kilo gurkor. Bättre att köpa låg fetthalt yoghurt och gurka - grundvatten som innehåller den maximala mängden näringsämnen.
Diet baserad på gurkor och kefir
Det direkta motsatsen till avlastningsdagar -en cocktailbaserad diet, mycket tuff, men ovanligt enkel. Som namnet antyder, med utgångspunkt i strömförsörjningssystemet - cocktails framställda med riven gurka och fettfri yoghurt (1 x 1,5 liter). Användningen av andra livsmedel under kosten är strängt förbjuden.
Detta system av viktminskning är mycket effektivt,dagligen kan du bli av med två extra pund. Sådana snabba framsteg är dock en allvarlig stress för kroppen, så du kan hålla fast vid en sådan diet i högst fem dagar och bara om det inte finns kontraindikationer.
Den sju dagars kost
Till viss del ett mellanliggande alternativär en vecka diet som tillåter vissa "friheter". Så, varje dag kan du äta om ett hundra gram kokt nötkött eller fisk, såväl som mineralvatten. Basen för samma system är fortfarande kefir (1,5-2 liter dagligen) och gurkor. Sant kan de användas i form av sallader utan salt, men med grönsaker, olivolja i små mängder och färsk citronsaft.
Reglerna för gurka-kefir diet
Vilket kostalternativ du väljer måste du följa följande regler:
- kefir ska skumma, men inte till det maximala (optimalt - ungefär 1-2,5%);
- Gurkor bör väljas färska, högkvalitativa, bättre än medelstora, eftersom frön i stora mängder i stora frukter kan orsaka ökad gasproduktion.
- för att minimera risken för problem medhälsa, du måste gå ut ur kosten korrekt. Under de första dagarna är det önskvärt att äta frukt, grönsaker eller sallader från dem med tillsats av gräddfil eller vegetabilisk olja. Kött, fisk, bröd bör introduceras i kosten lite senare, öka portionerna gradvis;
- Gurka-kefir diet är inte visad för alla. Så följ det rekommenderas inte för personer som har någon njursjukdom, gastrit eller magsår, kolit och andra sjukdomar i matsmältningssystemet och urinvägarna.
