Jordgubbsdiet

Det innehåller många vitaminer och mineraler, detskyddar perfekt mot stress, hjälper till med sömnlöshet, förbättrar humör, normaliserar blodtryck och metabolism. Endast 150 gr. jordgubbar - och från dina negativa känslor kommer det inga spår. Många Hollywood-stjärnor följer periodiskt en jordgubbsdiet, tre dagar i månaden äter de bara den här läckra bären. Dessutom, på en varm juli dag, finns det inget bättre än att skämma bort dig med en doftande jordgubbe. Enligt innehållet av C-vitamin är jordgubbar enbart enbart för svart vinbär. En folsyra i den mer än i druvor och hallon. Äta varje dag på en handfull jordgubbar, du förstärker immunsystemet och blodkärlens väggar.

Jordgubbsdiet börjar vanligen med ögonblicketUtseendet av de första färska bären. För varje dag behöver du 4 glas jordgubbar, detta är ungefär 0,8 kg. Trots att jordgubbar anses vara en av de sötaste bären är sockerhalten (kolhydrater) minimal jämfört med andra. Därför är en sådan diet effektiv och användbar. Baserat på denna bär kan du laga mycket kalorierätter och göra en utsökt meny i 4 dagar.

1 dag. frukost: ett glas jordgubbar, ett grönt äpple att mala och blanda för att få en sallad, lägg till en matsked honung, fyll i ett glas skummad yoghurt. Lunch: jordgubbsallad - ett glas jordgubbar, två färska gurkor, 50 gr. kokt kyckling, nypressad saft en halv citron, en valnöt, någon gröna, en tesked vegetabilisk olja. Snack: ett glas jordgubbar med en liten bit rågbröd. Middag: Jordgubbssallad - 100 gr. potatis, en liten lök, ett glas jordgubbar, 50 gr. fettfri kockost, ett halvt glas yoghurt, nypressad juice av en halv citron.

2 dag. frukost: ett glas jordgubbar med en liten bit rågbröd, fettsnål kefir. Lunch: tre pannkakor med jordgubbar. För pannkakor behöver du: 100 ml mjölk (1,5% fett), 1 tsk. honung, 1 ägg, 50 g mjöl, en nypa salt, 200 gram. jordgubbar, 1/2 st. l. citronsaft, 1 msk. l. koncentrerad äppeljuice, 50 gr. äppelpuré, 10 ml. äppeljuice. Förberedelse: Mjölk, honung och äggblandning, gradvis tillsätter mjöl och salt. Låt provet stå i 30 minuter. Jordgubbe och skölj med citronsaft. Från provet, baka i en panna utan att tillsätta fett, 2 tunna pannkakor. Apple potatismos i en liten skål, lägg till äppeljuice. Rör med jordgubbarna och ordna till pannkakor. Middag: Kål sallad med jordgubbar - 100 gr. färsk kål och ett glas jordgubbar, en tesked vegetabilisk olja.

3 dag. Frukost: ett glas jordgubbar och rostat bröd. Lunch: 200 gr. meloner, ett glas jordgubbar, en halv banan. Snack: ett glas jordgubbar med en liten bit rågbröd. Middag: sallad - koka för ett par: 70 gr. potatis, 70 gr. morötter, 70 gr. kål. Innan du lägger dig - ett glas jordgubbar.

4 dag. Frukost: ett glas jordgubbar och 50 gr. hård ost. Lunch: jordgubbsallad, liten lök, 100 gr. kokt fisk, salladsblad, en tesked vegetabilisk olja. Middag: Kål sallad med jordgubbar - 100 gr. färsk kål och ett glas jordgubbar, en tesked vegetabilisk olja.

Tyvärr är jordgubbar säsongen kort. Så slösa inte tid och försök att äta dessa bär så ofta som möjligt, och då kommer du inte ha problem med övervikt och dåligt humör.