Kefir diet
Det faktum att kefir är en av de mest användbarafermenterade mjölkprodukter, alla vet. Det används både som ett botemedel och som ett förebyggande medel. Kefir är rik på vitaminer och mineraler, det läker kroppen som en helhet. Denna produkt bidrar till att etablera tarmarna, föryngrar huden, förbättrar hår och naglar tillstånd, förbättrar mikrofloran i mag-tarmkanalen, rensar gifter, har en god effekt på blodkärlen och nervsystemet, hjälper till att återhämta sig från olika sjukdomar och operationer, och naturligtvis - att bekämpa med överflödiga kg. På grundval av kefir finns det ett stort antal olika dieter.Weekly kefir diet ger dig möjlighet att förlora ca 5 kg. Alla rätter till den bör beredas utan tillsats av salt och socker.
På den första dagen kan du dricka 1,5 liter kefir och äta 5 kokta potatisar.
Den andra dagen: 1,5 liter kefir och 100 g kokt kycklingkött.
Den tredje dagen: 1,5 liter kefir och 100 g kokt, fetthaltigt kött (nötkött).
Den fjärde dagen: 1,5 liter kefir och 100 g kokt magert fisk.
Den femte dagen: 1,5 liter kefir, frukt och grönsaker (utom bananer och druvor, de har för många kalorier).
Den sjätte dagen: 1,5-2 liter kefir.
Den sjunde dagen: mineralvatten i obegränsade mängder (helst utan gas).
under fem dagars kefir diet kan återställas till 5 kg. Egenheten hos denna diet är att du behöver äta strängt per timme.
7,00: en kopp te utan socker.
9.00: sallad från två medelstora morötter, riven och kryddat med vegetabilisk olja.
11.00: 200 gram kokt nötkött eller vitt kycklingkött.
13.00: Äpplet.
15.00: hårdkokt ägg.
17.00: ett äpple
19.00: 10 st. plommon.
21.00: ett glas yoghurt.
8-9 kg i nio dagar hjälper dig att återställa nästa variant av kefir diet. De första tre dagarna: för hela dagen - kefir 1% fett i vilket belopp, 100 gram ris, kokt utan salt. De kommande tre dagarna: för hela dagen - kefir 1% fett i vilket belopp, 100 gram kyckling utan salt. De senaste tre dagarna: för hela dagen - kefir 1% fett, färska äpplen i vilken mängd som helst. Att komma ut ur en sådan diet bör vara snyggt, att inte få bäras iväg med mat med högt kaloriinnehåll.
Berömd sångare Larisa Dolina i god tid också följde en av varianterna av en kefir diet. Denna metod att förlora vikt har flera viktiga regler: äter 6 gånger om dagen i en strikt definieradtid; daglig rengöring av tarmarna med laxermedel 50gr infusion från johannesört, kamille och kalendula före varje användning av produkter; på morgonen drick en kopp svart kaffe utan socker; per dag - högst 0,5 liter kokt vatten.
Dietmenyn:
1 dag: 400 gram bakade potatisar utan salt och 500 gram 1% kefir.
Dag 2: 400 gram fettfri stallost och 500 gram 1% kefir.
Dag 3: 400 gram frukt (alla utom bananer och druvor) och 500 gram 1% kefir.
Dag 4: 400 gram kokta kycklingbröst utan salt och 500 gram 1% kefir.
Dag 5: 400 gram frukt och 500 gram 1% kefir.
Dag 6: 1,5 liter mineralvatten utan gas.
Dag 7: 400 gram frukt och 500 gram 1% kefir.
En annan variant av kefir diet utformad i tre dagar. Varje dag måste du dricka från 1 till 1,5 liter färsk kefir utan socker, dela den i fem eller sex måltider med jämna mellanrum. Du kan inte äta något, men du kan förlora 3-4 kg.
