Kefir diet av Larissa Dolina

Kefir diet Larissa Valley är nog hårt men effektivt. Under denna diet måste du följa vissa regler, men dessa regler är genomförbara och resultatet är värt ansträngningen.

Kefir diet av Larissa dalen är utformad för en vecka. Under dessa sju dagar bör mat tas sex gångerper dag bör mellanrummen mellan måltiderna strikt definieras. Det rekommenderas att äta varannan timme: vid 8, 12, 14, 16 och 18 timmar. Om din dagliga rutin inte tillåter dig att äta vid denna tidpunkt, skift måltidstiden: första gången du behöver äta strax efter uppgången, den sista - senast fyra timmar före sänggåendet.

Före varje måltid måste du dricka 50 g växtbaserade extrakt. Det bör bryggas på morgonen hela dagen. Ingredienser infusion - kamomill, Johannesört och kalendula. De hälls över med kokande vatten (200 ml per påse av varje ört).

Dessutom en dag du kan dricka inte mer än en halv liter kokt vatten. På morgonen är en kopp kaffe tillåten - men utan socker! Detta beror på det faktum att när mängden vätska som konsumeras är begränsad börjar kroppen att använda det vatten som lagras i fettavlagringarna.

Till kefirdieten av Larissa Dolina var effektivare, det är nödvändigt att bedriva daglig tarmrengöring med enemas eller laxermedel. Förfarandena är inte trevliga, men de förbättrar betydligt resultatet av kosten.

Innan kosten ska vara avlastningsdag. Dietmenyn är ganska strikt. Avvika från det och ersätta produkterna kan inte. Den dagliga kosten ska delas in i sex måltider. Diet för nästa vecka:

• Första dagen. En kopp svart kaffe utan socker (på morgonen), osaltad bakad potatis (400 g), kefir fettinnehåll på 1% (500 g).


• Den andra dagen. En kopp svart kaffe utan socker (på morgonen), mager kockost (400 g), kefirfettinnehåll på 1% (500 g).


• Den tredje dagen. En kopp svart kaffe utan socker (på morgonen), frukt exklusive druvor och bananer (400 g), kefir fettinnehåll på 1% (500 g).


• Dag fyra. En kopp svart kaffe utan socker (på morgonen), osaltade kokta kycklingbröst (400 g), kefir fettinnehåll på 1% (500 g).


• Dag fem. En kopp svart kaffe utan socker (på morgonen), frukt exklusive druvor och bananer (400 g), kefir fettinnehåll på 1% (500 g).


• Den sjätte dagen. En kopp svart kaffe utan socker (på morgonen), mineralvatten utan gas (1,5 liter).


• Den sjunde dagen. En kopp svart kaffe utan socker (på morgonen), frukt exklusive druvor och bananer (400 g), kefir fettinnehåll på 1% (500 g).

Det finns ett annat menyalternativ:

• Första dagen. Potatis kokad i en uniform (5 st), Kefir med en fetthalt av 1% (500 g).


• Den andra dagen. Gräddfil (200 g), kefirfettinnehåll på 1% (500 g).


• Den tredje dagen. Höstost (200 g), kefirfettinnehåll på 1% (500 g).


• Dag fyra. Hälften av den kokta kycklingen utan hud, kefir fettinnehåll på 1% (500 g).


• Dag fem. Äpplen (1 kg) eller morötter (500 g) eller pommes frites (300 g), kefirfettinnehåll på 1% (500 g).


• Den sjätte dagen. Kefir fettinnehåll på 1% (1 liter).


• Den sjunde dagen. Mineralvatten (1 liter).

Det svåraste - de första två dagarna av kosten blir det lättare. att fixa resultatet av en diet, i den första veckan efter dess slut ärbegränsa dig till sött, mjöl, fett och kryddigt - annars kan du hålla dig till den vanliga kosten. För en vecka av vikten kan du få upp till 1 kg av vikt - det här är normalt. Om du är missnöjd med resultatet, återupprepa efter en tid dieten igen. Alternera kosten och fäst tyngden tills du når önskad vikt.

Det kan inte sägas att denna diet orsakar snabb viktminskning - om du regelbundet upprepar det, förlorar du 8-10 kg av vikt. men resultatet av dess hållbara - om du inte missbrukar skadlig mat,Den tappade vikten kommer snart tillbaka till dig (om du returnerar alls). Dessutom skadar Larisa Dolinas kefir diet, om det är korrekt observerat, inte din hälsa.