Bokhete diet
En av de mest effektiva dieterna är kanske bovete. När allt kommer med hjälp kan du förlora upp till 10 kg. Bovete mycket användbar, innehåller många vitaminer och mineraler som kalium, järn, magnesium, kalcium, som främjar god blodkärl och blodproppar. Dessutom är bokhvet snabbt förberedd och är inte särskilt dyrt. I allmänhet är fördelarna vikt. Också ett stort plus för denna diet är att i sig bovete har ett högt värmevärde, gör det möjligt att helt överge den rena protein (fisk, kött) och fettkomponenter. I sin tur kalori bovete på grund av hög andel av vegetabiliskt protein.Under hela kosten måste du ätabara bovete gröt utan salt och kryddor, med vad du kan äta så länge du vill. Men huvudtricket är att förbereda denna maträtt. Bovete behöver inte laga mat. Groats bör tas från samma beräkning som för matlagning gröt (ett glas bovete för 2,5-3 glas vatten), häll det med brant kokande vatten och lägg över natten under locket. Om du vill påskynda denna process kan du hälla bovete i termos, häll kokande vatten och tätt stänga. Groats kommer att vara redo om ett par timmar. Varken salt eller kryddor tillsätts. Om sådan mat verkar för frisk för dig kan du hälla gröt med kefir, tillsätt ett finhackat äpple. Efter 19.00 är det omöjligt. Den optimala tiden för middag är 4-6 timmar före sänggåendet. Mineralt stillvatten och osötat grönt te kan druckas utan begränsningar.
Under de första dagarna från kroppen tar bort överskott av vätska,så du går ner i vikt väldigt mycket - upp till 1 kg per dag, då processen saktar, men går fortfarande. Om du vill återuppta kostens gång kommer du att gå ner i vikt ännu långsammare, men du kan rädda uppnådda resultat om du inte får bäras av sött och mjöl efter slutet.
Det finns också en variant av läkande bokhvedediet, med hjälp av vilken du kan gå ner i vikt på en vecka med 3 kg, samt stärka nervsystemet och förbättra vaskulär tillstånd. Din meny kan handla om det. frukost: en skål med bovete gröt i vatten utan salt och kryddor. Du kan lägga till 125 gr. mager kockost, 125 gr. frukt yoghurt, två skivor ost av fasta sorter. lunch: en tallrik sallad från gröna grönsaker, 100 gr. kokt låg fetthalt kalvkött. Eftermiddagsmat: ett äpple eller 125 gr. yoghurt med låg fetthalt. middag: bovete gröt med grönsaker, lite ketchup eller sojasås.
Men lossning bokhvet kost bara vararen dag. Det kan upprepas om tre dagar. Diet hjälper till att rengöra kroppen av toxiner och reglerar ämnesomsättningen. Under dagen behöver du bara bukvete gröt. Så att maten inte verkar för frisk kan du lägga till lök, vegetabilisk olja eller lite honung. Det är tillåtet att dricka osötat te eller komposit från torkade frukter.
Viktminskning i bovete diet är inteåtföljd av typiska smärta för andra dieter, såsom yrsel, generell trötthet, slöhet och svaghet. I vissa fall kan användningen av dieten förbättrade hudens utseende (på grund av normaliseringen av metabolism), och det finns resorption av celluliter, som visar effektiviteten hos bovete kost.
