Banan Diet

I dessa frukter, mycket lite fett, vilket bidrar tilllägre kolesterol. Och tack vare sådana organiska strukturer som sackaros, fruktos, glukos, kommer du inte att känna sig hungrig. Fortfarande glukos är en mat för en hjärna och nerver, betyder att du inte äter inte helt vanligt, depression mot dig hotar inte. Bananer är användbara för dem som har gastrit och problem med tarmarna, de stimulerar förnyelsen av epitelet och utsöndringen av slem som skyddar mags inre vägg från skador.

Det är mycket viktigt att kunna välja rätt bananer. Omogna gröna bananer är bättre att inte äta, de innehåller olösligt stärkelse, det är inte upptaget, och på grund av det i tarmarna kan ackumulera gaser. Torkad frukt rekommenderas inte heller, eftersom de är fem gånger mer kalorifärsk. Frukt bananer - gul, med tunn hud, inte så länge. Grönsak - grön, lång, med en tjock hud. De kan vara stekt, marinerade eller sura, men de äts inte råa. För en diet lämplig bara frukt bananer. Rengör dem försiktigt, ta av alla vita trådar och lämna endast köttet.

7-dagars banan diet ger en möjlighetåterställ till 7 kg. På en dag kan du äta 1,5 kg skalade bananer, och då, när du vill. Drick grönt te utan socker och sockersubstitut i vilken mängd som helst. Eftersom bananer inte har mycket protein, kan du ha råd med 2 ägg under kosten. Drick mycket, upp till 1,5 liter vätska per dag, men bara grönt te eller dricksvatten vid rumstemperatur.

Kostens variant, beräknad i 3 dagar, kommer att hjälpa tillbli av med 3 kg övervikt. Ration för dagen - 3 bananer och 3 glas lättmjölk (om du är väl tolereras) dela i så många delar som det finns tillfällen du använde för att äta. Om du är allergisk eller om du bara inte gillar mjölk, kan du ta 1% kefir.

Förresten, under en diet kan du skämma bort dig självintressanta och läckra cocktails av bananer. Till exempel: "Banan frestelse." För matlagning krävs en krossad medelstor banan, mogen päron, 1 tsk. kanel, 1 msk. l. honung, 80 ml. apelsinjuice, 750 ml. 1, 5% mjölk. Vispa alla ingredienserna i mixern, dela in i 4 portioner. Till frukost, drick en portion och äta en rostat bröd, smurt med ett tunt lager av lågkalorolja. "Brazilian banan dream": du behöver 4 lilla mogen banan, 1 st. l. snabbkaka i granulat, 1 msk. l. varmt vatten, 2 tsk socker, 250 g yoghurt med låg fetthalt, en halv l. rostade hackade mandlar. 1 bananskal och skär i skivor, krossa resten med en gaffel. Lös upp kaffe i varmt vatten och blanda med mosade bananer. Placera blandningen i fyra stora glasögon, strö över socker och lägg en full sked yoghurt på toppen. Således, alternativa lager, dekorera med banansnitt och krossade rostade mandlar ovanifrån.

Banan diet är mycket effektiv och passar nästanallt, men om du inte är en stor fan av bananer, kanske kanske de inte ens tittar på dem. Dessutom, om du efter att ha gått ut med en sådan diet slår du omedelbart på mjöl och sött, så kommer din vikt omedelbart att återgå till originalet.