Vad är farlig avitaminos?
Den moderna medborgaren lever i en rasande rytm. Späckade schema, brist på hög kvalitet kvalitet vila, dåliga vanor, dålig miljö och fattiga livsmedelskvalitet - allt detta är bekant för oss alla av konceptet.
Med hänvisning till en läkare med kronisk trötthet,huvudvärk och många andra sjukdomar hör vi ofta ordet beriberi. Vad är det här? Varför attackerar denna attack oss, och varför är det farligt? Låt oss försöka förstå.
Vad är vitaminbrist?
Trots det faktum att ordet beriberi vet ensdagis, mycket få människor förstår fenomenets väsen. För kroppens högkvalitativa funktion krävs vitaminer, deltar de i alla de biokemiska processerna i det som uppstår.
Till exempel, vitamin A ger hudens hälsa, Edeltar i fettmetabolism, C är en antioxidant, D normaliserar kalcium-fosformetabolism, en grupp av B-vitaminer är väsentlig för protein- och kolhydratmetabolism, högkvalitativt arbete i nervsystemet och hematopoiesis. Listan fortsätter. Tyvärr kan kroppen själv inte producera de ämnen som är så nödvändiga för den, därför måste den ta emot dem från mat. Villkoren där det finns ett underskott på en eller flera vitaminer kallas avitaminos.
Orsaker till sjukdomen
Vad leder till brist på vitaminer i kroppen. Först och främst är det obalanserat eller mat av dålig kvalitet. I dagens dagliga kost måste man nödvändigtvis vara närvarande grönsaker och frukter, sura mjölkprodukter, ägg, kött och fisk. Enhetlig mat framkallar också ett underskott av biologiskt aktiva substanser. Den andra orsaken, allvarligare, är förknippad med avvikelser i matsmältningssystemet. Det vill säga vitaminer kommer in, och de kan inte internalisera sin kropp. Tja och sista negativa faktor - mottagande av olika läkemedel, varav många vitaminer neutraliserar.
Symptom på beriberi
För att förstå om en person har vitaminbrist, kan det baraläkaren och det med hjälp av analys av ett blod. Det finns dock symptom som bör göra dig alert. Om kroppen saknar vitaminer, känner en person hela tiden trött, står upp på morgonen, blir trött snabbt, ständigt tenderar att sova. Hos patienter minskar kapaciteten för arbete och mental aktivitet, minnet misslyckas ofta.
Huden påverkas särskilt. Det börjar skola av, inflammation eller pigmentering fläckar kan dyka upp. Brist på vitaminerna A, E och C leder till utseendet på akne och akne. Om du inte uppmärksammar signalerna i din egen kropp, kan konsekvenserna vara mycket ledsen. Till exempel sker skörbjugg i frånvaro av C-vitamin, nattblindhet är A och en otillräcklig mängd vitamin D främjar utvecklingen av rickets.
Hur man behandlar beriberi?
Den enklaste och mest prisvärda metoden är multivitaminer. Med deras val, vägledas av tillverkaren och tillgängligheten av ett kvalitetscertifikat. Var uppmärksam på kompositionen. Om du köper läkemedlet för en förebyggande kurs ska den innehålla alla biologiskt aktiva substanser som är nödvändiga för kroppen. Kom ihåg att multivitaminer är naturliga och syntetiska, det antas att de första absorberas bättre. Men innan du går till apoteket, försök att balansera din kost.
Vitaminer A finns i levern, kockost, ägg ochfisk; B - i mejeriprodukter, spannmål, baljväxter; citrus, rädisa och ärter - en källa av vitamin C och ägg, vegetabilisk olja och kött - D. Om du, förutom näring, lägger till regelbundna promenader i frisk luft och frånvaro av dåliga vanor, så blir ingen avitaminos inte hemskt.
Författare: Katerina Sergeenko
