Kiwi diet för viktminskning

Kiwifrukterna innehåller mycket vitaminer(vitamin B, E, liksom C-vitamin, som inte är mindre i dem än i citrusfrukter) och spårämnen, liksom enzymer och fibrer. På grund av sin kemiska sammansättning bidrar kiwi till viktminskning och Högt innehåll av vitaminer och mikrodelar gör din diet mer balanserad: Du kommer inte att lida av en brist på vitaminer, som under några andra dieter.

En kiwi-baserad diet finns i flera varianter. Den enklaste av dem är en dag med kiwi. En dag i veckan bör din kost bestå avfrån frukterna av kiwi (1-1,5 kg). Denna mängd bör delas in i 4-6 måltider. Dricks kiwi kan vara mineralvatten utan gas, örtdekok eller grönt te utan socker. Som en följd av denna lossningsdag kan du förlora ett kilo vikt.

Det finns också Kiwi diet för viktminskning, utformad för en vecka. Det kan inte kallas en stel monodiet - förutomkiwi din diet kommer att inkludera andra livsmedel. I sju dagar kan en sådan diet förlora 3-4 kg, längre än en vecka på den kan du inte sitta. Låt oss lära känna en exemplarisk dietmeny.

• 
  frukost: fruktsallad från kiwi, grapefrukt, grönäpple, krossad vetegroddar (2 msk.) och havreflingor (4 msk.). Fyll 150 ml yoghurt med låg fetthalt utan tillsatser, rör om och ge ett litet stativ.
• 
  
  Andra frukost: en cocktail av färskpressad grapefrukt och apelsinjuice, 150 ml mineralvatten och krossad vetegroddar (2 msk.). Rör och dryck i små sippor.
• 
  
  lunch: semolina kneli med kiwi. Koka semolina spannmål i mager mjölk (för 200 ml mjölk måste du ta 30 g mango). Fyll gröt med naturlig honung (1/2 tsk) och vanilj. När gröt svalnar, tillsätt äggulan och krossade vetexpannor (1 matsked) in i den. Form från den resulterande massan av knippen, sätt dem på kiwi skivor och baka till kokt. För dekoration använd sås från 1 msk. l. mager yoghurt och puré av färska jordgubbar.
• 
  
  mellanmål: cocktail av mager yoghurt utan tillsatser (100 ml), krossad kiwi massa (200 g) och serum (en timme. l.). Efter blandning av alla ingredienser, strö en cocktail av 1 tsk. hackade pistaschötter.
• 
  
  middag: en smörgås gjord av en skiva dietbröd,smörjs med ett mycket tunt skikt av smör. Stänk brödet och smöret med hackad mynta, lägg på 100 gram malet kiwi-massa och 50 gram mager ost. Drick en smörgås med ett glas fettfattigt dricksyoghurt med krossade vetexprydnader.

Det finns också Kiwi diet för viktminskning, utformad för två veckor. Denna variant av kosten är mer näringsrik och varierad. Det finns två olika dagliga menyer som måste alterneras sekventiellt. Första dagmenyn Följande:

• 
  
  frukost: kokt ägg, en smörgås med ost, tre kiwi, kaffe eller te utan socker.
• 
  lunch: 250 g kokt kycklingbröst, grönsaksallad, fem kiwi.
• 
  middag: 250 g mager ost, tre kiwi, juice, vatten eller te utan socker.
• 
  På natten: en bit av fettfri osaltad ost eller ett glas kefir.

För den andra dagen följande meny erbjuds:

• 
  
  frukost: stekt ägg med en bit rågbröd, tre kiwi, juice.
• 
  lunch: 300 g fettfattig kokt fisk, tre tomater, fyra eller fem kiwi, te med toast.
• 
  middag: 250 g kokt kycklingbröst, fruktsallad med kiwi, kokt ägg.
• 
  På natten: 250 gram stallost, kiwi.

Observera att kiwi diet för viktminskning, som någon annan diet, har kontraindikationer. Kiwi frukter innehåller mycket syra, så Du kan inte sitta på denna diet om du har problem med matsmältningskanalen (i synnerhet gastrit eller sår i magen och tolvfingertarmen). Naturligtvis kan du inte sitta på en sådan diet, om du har kiwiallergi. Innan du går på diet bör du kontakta en läkare. Och glöm inte bort fysisk aktivitet och en smidig utgång från kosten.