Frukost för barn
Alla vet att man säger "du äter frukost själv, lunchdela med en vän och ge festen till kvällen. " Av mat tillagad till frukost måste kroppen absorbera de flesta näringsämnena. Hur kan det ibland vara svårt att tvinga dig själv att äta någonting på morgonen. Och att mata ett barn med frukost är ibland svårare. Vad ska vara frukost för barnatt de skulle äta det med nöje, berätta för sovjets land. En idealisk frukost för barn bör bestå av vissa användbara ämnen. På morgonen kan ett barn ges en liten mängd proteinmat (yoghurt, stallost, mjölk eller kött), livsmedel rik på kolhydrater (gröt och helvete bröd), cellulosa och vitaminer (färska grönsaker och frukter). Och sedan åldern när ett barn kan äta gröt, plågas alla mödrar av samma fråga: vad ska barnet förbereda till frukost?
Självklart Att laga en hälsosam frukost för ett barn är bara hälften av slaget. Barnet bör äta det också. Här har alla mödrar och pappor problem. Faktum är att barnet alltid tar exemplet från föräldrarna. Om föräldrarna inte äter något till frukost eller om något snabbt avlyssnas "i flyg" kommer barnet att uppträda på samma sätt. När allt kommer omkring, om vuxna inte äter, så kommer jag inte. Så varje barn tycker. Oroliga föräldrar försöker få barnet att äta "under strängen", för att ett barn inte ska vara hungrig.
Det är dags att bryta stereotyperna som åläggs oss genom annonser, föräldrar och olika tidskrifter. Barnet själv kan förstå när han vill äta, för att han har en känsla av hunger. Det är så som barnet inte vill äta sedan morgonen, för att han inte är hungrig än. Men här kan du kalla en aptit.
Barn uppfattar begreppet "gott" och "smaklöst", inte riktigt som vuxna är vana vid det. Föräldrar hör ständigt från barn den maten,kokta till frukost, smaklös. Men smaklös kan inte vara absolut all mat. Klart berättar barnet att du inte ger honom otillräcklig uppmärksamhet. Naturligtvis glöm inte att att äta ett barn faktiskt kan tyckas smaklöst, eftersom dess smakpreferenser har förändrats av föräldrarna själva. Till exempel åt ett barn alltid gott på morgonen, men på en dag till frukost fick han en smörgås med korv. Smakpreferensen har förändrats, och nu verkar gröt smaklös för barnet. Du ser hur enkelt allt är.
så vad kan du förbereda för barn till frukostså att de också är fulla och mamma glada? Till frukost är det bäst för barn att laga gröt. Tänk inte på mangan, vilka vårdande föräldrar är redo att föda barn varje dag. Manka innehåller nästan inga användbara ämnen, men det finns mycket stärkelse i den. Det är bäst att laga ris, bovete eller hirsgröt. Eftersom barnets smakpreferenser inte är så mycket, oroa dig inte om att den här eller den där gröten borrar sig mycket snabbt.
Varierad gröt kan vara med hjälp av kryddor: vanilj, barberry, kanel, tubby eller anis. Dessutom kan torkade frukter, nötter och honung också diversifiera kokta gröt. Vill du göra gröt mer smakfull? Lägg till lite apelsinskal åt den.
Än du kan mata ditt barn till frukost, förutom gröt? Du kan laga pasta som alla älskar.barn. I dem kan du lägga till ost, grönsaker, majs, morötter, ärter eller andra grönsaker. Men kom ihåg att det är bättre att inte ge pasta till frukost mer än en gång i veckan. Var uppmärksam på bovete eller risnudlar. Det är mycket mer användbart än pasta. Nudlar kombineras perfekt med stallost, ägg, grönsaker och ost.</ p>
Till frukost för barn också du kan göra en omelett. Eftersom det här är en tung maträtt, är det inte så oftaöverbelasta dem med barnets kropp. Matlagning omelett kyckling eller vaktelägg till frukost kan inte vara mer än två gånger i veckan. Du kan också ge grönsaker till frukost. Brysselspiror eller broccoli i kombination med ost eller smör, gröna bönor eller grytor av grönsaker kommer också att vara en hälsosam och näringsrik frukost för ett barn. Försök att inte ge barnpotatis och betor på morgonen - dessa grönsaker är svåra att smälta.
Frukost för barn kan också vara ganska lätt, men ger tillräckligt med energi. Kokt ägg, frukt, yoghurt, smörgåsar med smör från torkat bröd är också perfekta. Och om ditt barn plötsligt inte har ett humör att äta, kan du använda flera idéer som hjälper dig ut varje dag. Lägg till exempel barnet på en tallrik med olika livsmedel, men bara lite. Barnet vill alltid ha något att försöka. Du kan också göra små bollar gröt, där du kan lägga ost, keso, torkad frukt, hackat ägg. Fyllda ägg eller tomater kommer också att vara en utmärkt frukost.
Kom ihåg att frukost för barn måste vara korrekt. Därför, i något fall Det är inte nödvändigt att föda barn med färdiga frukostflingor, flingor med mjölk eller stekt mat. Alla dessa produkter är läckra, men det finns inga användbara egenskaper i dem, och stekta livsmedel är mycket svåra att smälta.
