Pearl diet
Perlovka är inte älskad av alla, men man kan inte förneka det faktum att pärlbyg och rätter från den har en massa användbara egenskaper. Det finns även korn diet, som används inte bara för viktminskning, men också för att rensa kroppen.
Pärontorn är en bygg med korn, korn,Passerar den primära rollbacken, vid vilken del av kornkuvertet behålls. Pärontorn innehåller vitaminer (A, B, D, E), mikro- och makroelement (kalcium, järn, fosfor, jod, koppar), aminosyra-lysin och andra användbara ämnen. också pärlbyg innehåller en stor mängd fiber, stimulerar tarmens arbete.
Pearl diet hänvisar till kalorier med lågt kaloriinnehåll. Det är tufft nog, så du kan intesitta längre än 5 dagar. Vanligtvis används denna kost i händelse av att du snabbt måste kasta bort 4-5 extra pounds. De första dagarna av kosten är sannolikt det svåraste på grund av en stark känsla av hunger. Innan du sätter dig på en pärldiet bör du alltid rådgöra med en läkare: om du har några hälsoproblem, kan en hård pärla diet förvärra dem.
Pärlemiddagsmenyn är ganska enkel, den är baserad på pärlbyg. Med tanke på att pärlbyg bryggs länge, medkvällar bör det blötläggas i vatten (ungefär 1 liter vatten per 200 g spannmål). Vid matlagning växer pärlbyggen mycket i volym, ungefär fem gånger, så do not blöt för mycket flingor. Om du glömde att suga, kan du hälla några koppar kokande vatten några timmar innan du lagar gröt i samma förhållande.
På morgonen, spänna korken och laga den. smula gröt i vatten utan salt: Häll rumpen med vatten, koka upp, laga i ca 30 minuter och vrid försiktigt om det. Dela kornet i 3-4 portioner, vilket du måste äta under dagen utan krydda och olja. Storleken på portionerna är inte begränsad.
Under kosten måste du dricka upp till 1,5-2 litervätska per dag, bäst av allt - vanligt eller icke-kolsyrade (eller något kolsyrade) mineralvatten, grönt te eller växtdekok. Socker i te och buljonger kan inte tillsättas. På natten kan du dricka ett glas fettfattigt kefir. Som du kan se, pearl diet kan kallas en budget: pärlbyggen är billig nog, och förutom det och vatten ingår inga andra produkter på menyn (förutom kefir, men det är inte nödvändigt).
För dagen för kosten kommer du att förlora ca 1 kg av vikt. Observera att i de tidiga dagarna av viktminskning dieterkommer att uppstå på grund av rening av mag-tarmkanalen och avlägsnande av överskott av vätska från kroppen, och först då kommer den faktiska bränningen av fett. Därför är det väldigt viktigt att sitta på kosten till slutet: de kilo som förloras i de tidiga dagarna kommer snabbt att återvända.
Utgång från kosten bör vara gradvis, eftersom en skarp återgång till den vanliga kosten efter en tight monodiet kommer att vara en stor chock för kroppen. det är önskvärt även efter slutet av kosten för att lämna pärlgröt i din kost och ät det minst en gång om dagen. Upprepa kosten kan inte vara tidigare än en och en halv och en halv.
Om en sådan pärldiet verkar för hårt kan vi erbjuda lättare menyalternativ. Dieten är utformad i 7 dagar, för vilken dukan förlora 3-5 kg av vikt. Ät frukost korn gröt med tillägg av grönt äpple, riven med skal eller plommon indränkt i vatten och jord. Till lunch - igen pärlbyg, som kan kompletteras med grönsaksallad och tunn skiva kokt magert kött. Vid middagen - 100 g fettsnål keso (kan sötas 1 tsk honung ..) och ett glas yoghurt eller yoghurt utan tillsatser med en lägsta fetthalt. Unsötet grönt te och mineralvatten utan gas är tillåtna från drycker.
Slutligen, pärl dieten "ljus". Denna diet har ingen klar meny, du kan skriva det själv. Huvudkravet är att grunden för kostendet var nödvändigtvis pärontorn. Under förbudet är fet mat och socker, men det är tillåtet att lägga till naturliga kryddor i spannmålen. Du kan komplettera gröt med alla produkter (utom förbud). Försök att göra din middag så lätt som möjligt.
Diet på pärlbyg är ganska effektiv, men med det måste du vara mycket försiktig, för att, precis som vilken monodiet, det inte är lätt att överföra och kan skada din hälsa om du behandlar det oaktsamt.
