Topp 5 mest effektiva dieter
Varje tjej har sin egen effektivakost för viktminskning. Några av dem är baserade på kalorifattig näring, en del på protein. De flesta viktminskning metoder rekommenderar att dricka mycket vätskor, andra tvärtom förbjuda att göra det. Några effektiva dieter är utformade i 3 dagar, andra - i flera år. Hur hittar man bland olika recept slimness den mest lämpliga? Vi hjälper dig att göra ditt val!
Kefir diet
Killen du har byggt dina ögon i sex månader,äntligen förstod tipsen och inbjuden till ett datum? Planerade drömbolaget en intervju? Hade du plötsligt ihåg studenternas möte? Då behöver du en snabb och effektiv diet i 3-6 dagar. I detta fall kommer kefir att bli frälsningen. Det är otroligt användbart för matsmältningssystemet. Rensar kroppen av toxiner, förbättrar ämnesomsättningen, aktiverar mag- och tarmarbetet. Den innehåller det minsta antalet kalorier. Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt i 3 dagar, då i kosten ska endast kefir i en mängd av 1,5 liter per dag. Om du har 6 dagar, lägg till kosten grönsaker och frukter, för att inte uttömma kroppen.
Menyn i 6 dagar kommer att se ut så här:
till frukost en sallad av grönsaker eller 2 äpplen. Drick ett glas kefir;
till lunch kefir och bakade potatisar;
till middag kefir med hallon, currants, krusbär, jordgubbar eller andra säsongsbetonade bär, frukter.
I 6 dagar kan du säga adjö till 4-5 kilo.
Six-petal diet
Om monotoni inte vädjar till dig, använd metoden för en fransk nutritionist som heter "Six Petals." Kanske är detta den bästa kosten för kreativa individer.
Meny i 6 dagar:
På en fiskdag tillåts fisk av något slag och buljong.
då kommer en grönsaksdag, där du kan äta grönsaker i rå, parain eller bakad form;
kycklingmono-diet ger kokt eller bakad kycklingfilé, buljong;
på den fjärde dagens spannmål träder i kraft. Porridger, frön, kli kan ätas med minimala begränsningar.
den femte monodiet är ostört;
frukten ration avslutar stafetten.
I sex dagar kan du enkelt säga adjö till 3-6 kilo.
Ducant Diet
Många tror att den mest effektiva kosten -protein. Om du gillar kycklingbröst, havregryn, leverkoteletter, bakad fisk, kycklingventrikler, kommer du att vilja använda metoden att förlora vikt Dyukan. Det varar 4 steg. I det här fallet bestämmer varje kvinna sig varaktigheten för varje steg. Det slutar när damen tappar det önskade antalet kilo. Därefter kan du lägga till nya produkter i kosten. Exempelvis varar det första steget vanligtvis från 3 till 10 dagar.
Bokhete diet
Du vill inte ta reda på produktens sammansättning och deraskalorivärde? Då bör du vara uppmärksam på den vanliga bokhvetan. Användbar gröt innehåller få kalorier, medan den är mycket användbar och tillfredsställande. På bovete diet för en vecka kan du säga adjö till 7 kilo. Menyn är okomplicerad. På dagen kan du äta så mycket bokhvede som du vill. Rå grönsaker och frukter är tillåtna i små kvantiteter. I vissa fall kan du dricka kefir istället för nästa mottagningsgröt.
Diet "Minus 60"
Särskilt populär är Catherines dietMirimanova. Det är inte utformat för ett visst antal dagar. De mest effektiva dieterna bör bli ett sätt att leva och inte en veckas skede i kvinnans liv. Menyn med denna metod är original. Fram till 12:00 kan du äta allt du vill ha, oavsett om det är pizza eller godis. Men då kommer begränsningarna att träda i kraft. Till exempel till middag före 18:00 kan du ha råd med en liten stallost, bakade grönsaker eller fruktsallad.
Men detta är bara en del av kostvanor i havetsätt att bli smal och passande. Det är också baserat på baby mat, yoghurt, pumpa, ägg och jämn sushi diet. Många tjejer följer också kosten för viktminskning, vilket stöds av deras favoritstjärnor. Och du har säkert sitt eget recept på skönhet. Dela med oss?
