Bokhete diet för viktminskning
Bokhete kost är det bästa alternativet för dem,vem vill gå ner i vikt med fördel utan att skada deras hälsa. Dessutom kommer du inte att plågas av en konstant känsla av hunger, som du kan äta, så mycket du vill och när du vill.
Bokhete - ett förråd av vitaminer
Bokhete gröt är inte bara användbart, men ocksådiet. Dess värmevärde är endast cirka 150 kcal. Den är närande och innehåller många användbara ämnen: järn, kalcium, magnesium, kalium, B-vitaminer. Kosmetologer kallar det en skönhetskälla. Regelbunden användning av bovete kommer att förbättra inte bara din figur utan också hår, naglar och hud.
Grunderna för bovete diet
Huvudregeln för bovete diet är14 dagar kan inte ätas senare än 3-4 timmar före sänggåendet. Det är också förbjudet att lägga till kryddor, såser, salt, socker eller andra tillsatser till spannmålen. Drick minst två liter rent vatten om dagen. Dessutom hör bokhvetsdiet till klassen av mono-dieter och, observera det är det nödvändigt att ta vitaminkomplex. Bli inte avskräckt om i början vikten går snabbare och sedan saktar ner. Först kommer du först att förlora överskottsvätska, eftersom osaltad bovete tar bort onödigt vatten från kroppen. Och sedan börjar de feta insättningarna smälta. Därför är det bättre att vägas en gång i veckan, och inte efter varje måltid.
Tre dagars bovete diet
Alternativet för bovete diet för 3 dagar är underbartlämplig för dem som vill bli av med några extra pund. Till exempel, efter en semester eller semester, märker vi ofta att favorit jeans på något sätt blir konstigt små. Det är här bokhvetsdiet hjälper till. Så menyn är väldigt enkel: ta ett glas bovete och häll det på kvällen med 2 koppar kokande vatten. Nästa morgon gröt är klar för användning. För en dag äter vi bovete, uppdelat i flera portioner. Du kan lägga till magerfett, flera färska äpplen eller päron, samt en färsk sallad med örter utan salt och olja. Vi följer denna meny i tre dagar.
Veckad bovete diet
Bovete diet för en vecka kallas också terapeutiskt. Det är ganska mjuk och är lämplig för dem som är långsiktiga dieter kontraindicerad eller för tung. Bovete bereda på samma sätt som i det tidigare fallet.
Om du bestämmer dig för en sådan bovete diet,Vi erbjuder en meny med exempel på rätter som kan konsumeras hela tiden. Frukost: halva dagens värd för bukvete, du kan lägga till ett glas magerfett eller naturlig yoghurt, två skivor hårt ostfettinnehåll är inte mer än 20%. Till lunch äter du en färsk sallad utan salt och smör och 100 gram kokt kyckling utan hud eller kalvkött. Snack: 200 gram yoghurt utan tillsatser eller ett äpple. Vi slutar äta bukvete till middag.
Kontra
Liksom alla dieter har bovete också sin egenkontraindikationer. Det är bättre att avstå från personer som lider av gastrointestinala sjukdomar, högt blodtryck, diabetes, under graviditet och förvärring av någon sjukdom. Och bättre råd med din läkare - och gå ner i vikt på hälsan.
Resultat av dem som går ner i vikt
Bokhete diet, bedöma av recensioner, mycketär effektiv. På två veckor kan du förlora ungefär tio kilo och 4 centimeter av volymen. Allt beror på din ursprungliga vikt och hur strikt du följer menyn. Försök i vilket fall som helst värt det. Vi väntar på din feedback om dumpning av extra pounds på detta sätt. Så våga!
