Typer av fitness: bodyflex
Vad är en "bodyflex"? Detta är en universell teknik för fysisk ochandningsövningar, som syftar till att berika kroppen med syre. Och det utvecklades av amerikanska Greer Childers. Hon tror att människor i allmänhet andas ordentligt (som om det är roliga ljud) som andningen i vår bröstet, yta, och detta leder till en brist på syre i kroppen, bromsa ämnesomsättning, ökad trötthet och muskelspänningar i buken och ryggen.
I allmänhet, vid födseln andas andan, men medEfter ålder växer nervspänningen inuti oss, och våra inre organ, inklusive membranets membran, börjar spänna mer och mer. Därför stannar andan mitt i bröstet, och vi använder lungorna bara 20%, för vi andas bara deras övre del. Även om folk som vet i århundraden använt djupgående membranandning för att förbättra deras hälsa och välbefinnande, eftersom de andas rätt, renar vi våra celler naturligt, ökar lungvolymen, förbättrar hjärt-kärlsystemet och stärker immuniteten.
Grunden för bodyfitnessprogrammet ligger principen om att bränna fettfyndigheter ochbildandet av muskelmassa med hjälp av anaerob respiration i kombination med speciella statiska och sträckande hållningar som gör det möjligt för syrgas att tränga in i cellerna i kroppen. Detta extra syre hjälper till att oxidera eller bränna överflödigt fett. När lipider (fettceller) brinner, fortsätter syre att interagera med andra delar av kroppen, vilket gör musklerna starkare och starkare, såväl som nervfibrer, inre organ och hud. Således stiger muskeltonen, blir du starkare, mer varaktig och mer energisk.
Du kan delta i bodyflex för personer i alla åldrar och kön, med något hälsotillstånd. Det rekommenderas för unga mödrar som återställer siffran efter födseln, samt ammar barnet. Även om det finns begränsningar: Bodyflex kontraindiceras under graviditet, postoperativ period, med förvärring av kroniska sjukdomar, med problem med sköldkörtelglyukom, ökat intrakraniellt tryck. Till skillnad från formning, aerobics och andra liknande sporter, känns trötthet efter klasser mindre. Vid kroppsflexutbildning är regelbundenhet och systematisering väldigt viktig. I sig själv innebär bodyflex inte en stark fysisk belastning, den centrala platsen i detta system andas, varför det tar tid för att uppnå resultat.
Experter tror det Resultatet av sysselsättningen av bodyflex kommer i tre fem gånger snabbare än vid anställning genom att springa. Om du kör en timme brinner du 700kilokalorier. Om du övar en timme med regelbunden aerobic bränner du 250 kilokalorier. Om du gör en timmes träning i kroppsövningsmetoden, blir du av med 3,500 kilokalorier. När Bodyflex kroppens celler med syreberikad till följd av andningsövningar, arbeta mer effektivt, och en mängd olika bakterier, virus och cancerceller, som anhängare Bodyflex berätta - dödas. Dessutom är det viktigaste som lockar kvinnors uppmärksamhet på bodyflexkomplexet en relativt snabb kroppsviktförlust och förvärv av ögonvänliga former.
Göra övningar om metoden för bodyflex, dagligen i 15 minuter, du kan minska volymen på bara tre månaderhans figur i flera storlekar. Bara under den första veckan av korrekt träning med kroppsfysik, lovar författarna effekten av att minska kroppens volym från 10 till 30 centimeter. Och regelbundna och systematiska studier kan ändra volymen av sådana problemområden i kroppen som höfter, ben och mage.
