Hur man lagar vete spannmålsprodukter
Vete gröt är verkligen mycket användbart. Det innehåller praktiskt taget inte socker, men det finns vitaminer från grupp B, A, E och även kolin, järn, kalcium, magnesium, fosfor, kalium, fibrer, aminosyror. Dessutom har det visat sig att människor som regelbundet äter gröt från grovvete, förlorar kolesterol, ökar immuniteten, stärker hår och naglar och förbättrar hudtillståndet. Försök att laga disken enligt ett av de recept som beskrivs nedan och se till att det inte bara är användbart, men också gott.
Förteckning över recept:
- Recept nummer 1. Vete gröt på vatten är mager
- Recept nummer 2. Vete gröt på mjölk
- Recept nummer 3. Gröt "Artek" i krukor med kött
Recept nummer 1. Vete gröt på vatten är mager
Denna gröt kokas ofta i fasta, eftersom den är väldigt näringsrik och mättar kroppen under lång tid, vilket helt uppfyller känslan av hunger. Och det är lätt att svetsa det.
Nödvändiga ingredienser:
- vete gryn - 1 msk
- vatten - 2 msk
- salt - enligt din smak.
Metod för framställning:
- försiktigt "Artek" tvättas under rinnande vatten 6-7 gånger;
- i kålrullen eller grytan sprider vi rumpan och fyller den med vatten, koka upp det, tar bort skummet och tar bort elden;
- Gröden måste plågas i 30 minuter, sedan insvept i en timme, och mer kan användas för att göra den välfylld.
Om du håller fast kan du krydda maträtten med honung eller socker, och om inte, lägg till smör åt det.
Recept nummer 2. Vete gröt på mjölk
Vete mjölkgröt blir underbartkomplement till lunch eller en full näringsrik frukost. Försök och se till att normal hälsosam mat kan vara sådan att du bara "slickar fingrarna".
Nödvändiga ingredienser:
- Vete gräs - 200 g
- vatten - 2 msk
- mjölk - 2 matskedar
- Smör - 20 g
- salt och socker - enligt din smak.
Metod för framställning:
- "Artek" -gruva och sätta i en aluminiumpanna;
- häll vatten, koka och laga på låg värme i 20-25 minuter;
- Mjölkkoka separat;
- Häll sedan het mjölk, salt, tillsätt socker eller honung till smak och laga mat i ytterligare 20 minuter.
- avlägsna från värme och lägg i en varm ugn i 10-15 minuter.
Här kan du också sätta russin, torkade frukter eller färska äpplen, päron, kanderade frukter. Allt beror på preferenser och fantasi.
Recept nummer 3. Gröt "Artek" i krukor med kött
Rätter från ugnen är redan mycket originella och aptitretande. Dessutom är de användbara egenskaperna hos produkterna bevarade i skålen på detta sätt.
Nödvändiga ingredienser:
- Vete - 100 g
- vatten - 2 msk
- kycklingfilé eller annat kött - 150 g
- lök - 1 st.
- morötter liten - 1 st
- solrosolja för stekning
- salt och kryddor - enligt din smak.
Metod för framställning:
Sådan kvantitet av produkter beräknas på två små portioner:
- "Artek" min och dela in i två krukor;
- Skär köttet i små portioner och stek lätt på olja.
- lök skuren i ringar, morötter gnider på en stor rivare;
- På toppen av croupen lägger vi lager första morötter, sedan kött och täcker med lökringar, salt, peppar och häll vatten;
- Vi stänger krukorna med lock eller folie och skickar dem i en timme i ugnen.
Vi hoppas att vete gröt kommer att äga en hedervärd plats på ditt bord. Förbered en hälsosam måltid för dig själv och din familj. Bon appetit!
