Äggdiet: resultaten kommer att hysa
Varför heter kosten "ägg"? Det är väldigt enkelt. De viktigaste produkterna som kan ätas i hela kosten är ägg. Därför, om du är allergisk mot denna produkt, ledsen, men håll dig till det, du kommer inte att fungera.
Vad är kärnan?
Ett ägg innehåller nästan 14% av den dagliga proteinnormen. Detta är en sällsynt, helt naturlig produkt som innehåller aminosyror, antioxidanter, zink, järn, kalium, fosfor, vitaminer A, B, D. Men samtidigt är det bara 70 kalorier som är mjuka i ett ägg. De absorberas väl och mättar känslan av hunger, är välsmakande nog och tillgängliga. Det mest effektiva och effektiva är två- och fyra veckors dieter.
Allmänna rekommendationer
Innan du går på någon diet, kontaktaläkare. Innan du börjar med en lång monodiet är det bäst att prova några dagar om en viss produkt passar dig. Det finns en vecka diet, som du kan prova i början. Dess väsen ligger i det faktum att för en dag kan du äta 3-4 ägg, alternera dem med grapefrukt eller apelsiner. Det är att de åt ett ägg på en timme - en grapefrukt, och så varje timme. Drick mycket vatten, örtte eller grönt te. Det varar bara sju dagar, men om du strikt följer det, kommer resultatet definitivt att göra dig glad (3-4 kg går lätt).
Kost i 14 dagar
Menyn på en två veckors diet är mer varierad, menockså ganska hård. Frukosten förblir oförändrad: två ägg, te eller kaffe, halv orange. Ta bara mat fram till 18.00. Det är också viktigt att dricka mycket vätskor. Om du verkligen vill ha godis kan du skämma bort dig med 1-2 teskedar honung. De som passerade denna diet, gömmer inte att det är ganska strikt, men resultatet är värt det. Vissa dumpade från 7 kg, och det är bara 14 dagar. Det är sant att du inte vill laga äggröra. Så här är ett exempel på den första veckan:
Som du kan se, tillåter menyn litejusteringar. Du kan välja sorter av ost, fisk, samt frukt och grönsaker till din smak. För att uppnå en större effekt, förbereda disken bättre för ångning, grillning, bakning eller matlagning.
Den andra veckan är nästan densamma som den förra, men med några nyanser och ändringar:
Äggdiet i fyra veckor
En av de mest komplicerade och radikala ärfyra veckors äggdiet. Men att döma av recensionerna och bilderna förlorade människor ca 20 kg på den. Det beror helt på din initiala vikt och bygga. Frukostar förblir desamma. Efter 18.00 är det förbjudet. Glöm inte att konsumera tillräckligt rent vatten utan gas. Med en exemplarisk meny kan du läsa nedan:
Vi kommer att väga alla fördelar och nackdelar
Självklart är det stora pluset på denna dietenkelhet. Den dagliga kost gör det möjligt att improvisera och uppfinna något nytt, vilket skapar intressanta och välsmakande rätter. Det är också ganska tillfredsställande, och känslan av hunger kommer inte ständigt att plåga dig. Du kan snabbt vänja dig, men resultatet kommer att hålla tillräckligt länge.
Men denna diet är kontraindicerad hos gravida kvinnor ochammande mödrar. Och även för dem som lider av lever- och njursjukdomar, på grund av det höga kolesterolhalten i ägget. Dessutom finns det möjlighet till dåligt andetag och problem med mag-tarmkanalen. Men, efter att ha övervinnt alla problem kan du uppnå det önskade målet och hitta den perfekta kroppen. Och viktigast av allt - att konsolidera och behålla den förvärvade formuläret.
Imponerande recensioner
Många kvinnor, och till och med män,Tänk dig en äggdiet, lämna bara positiva recensioner om den. Med hennes hjälp, är människor som är överviktiga, delade med hatade centimeter enkelt och snabbt. Enligt nutritionists mening kan man, när man observerar äggdiet på rätt sätt, förlora mer än 25 kg. Och viktigast av allt - resultatet hålls länge. Försök, kanske kommer du också att få tillbaka dig själv utan mycket ansträngning. Det viktigaste är att sträva och självförtroende. Vi väntar på din feedback om effektiviteten av denna monodiet.
