Oatmeal viktminskning kost
För de flesta av oss är havregryn associeradantingen med en traditionell engelsk frukost ("Havregryn, sir!"), eller med försöken hos en lärare i en dagis för att föda barnen till denna hatfulla gröt. Och trots allt havre är mycket användbara för kroppen: havrebuljong behandlas med sjukdomar i matsmältningskanalen, och havredieten för viktminskning är mycket säkrare än många andra mono-dieter.
Oatmeal viktminskning kost
En diet baserad på havregryn ärextremt effektiv monodiet, vilket gör det möjligt att förlora överskott av kilo på kort tid. Det här är också en ganska säker kost, eftersom det inte bara bryter mot kroppen när det gäller att konsumera vitala substanser, utan också läker det som en helhet. Idag kommer vi att försöka förstå vad kosten med havreflingor är.
Havregrynsdiet: menyn
Denna havre diet i 7 dagar ger en clearing dag och sex direkt "havregryn".
Provmeny för veckan
På tröskeln till den första dagen, blöt 4 msk. l. ris i 1 liter vatten och lämna det över natten. På morgonen koka det här riset på en liten eld i ungefär en timme, spänna sedan buljongen och drick den på en tom mage. Avstå från att äta och dricka de närmaste fem timmarna, och sedan har du råd med nästan vilken mat som helst (förutom fett, mjöl och sött). Den sista måltiden ska äga rum 5 timmar före sänggåendet, och i detta intervall kan du bara dricka vatten.
De återstående 6 dagarna måste du korrigera dinmat, fyra gånger om dagen introducerar i kosten havregröt, kokt på vattnet. Havregryn bör vara naturlig, detsamma gäller för spannmål - lösliga instant cereals är inte lämpliga. Du kan inte lägga till olja, socker och salt till gröt, men du kan diversifiera den med en liten mängd nötter, torkade frukter eller honung. Du kan inte tvätta gröt omedelbart efter en måltid, men du borde dricka de rekommenderade 1,5 liter per dag. vanligt vatten utan gas. 
Diet: havregryn - keso - äpplen
Menyn kan och bör diversifieras - det är trots allt omöjligtsex dagar finns det en och samma produkt! Kost på havregryngröt ger ett tillräckligt stort val av vad du borde ha råd med dig varje dag.
Provmeny för veckan
Mellan användningen av havreflingordu kan äta färska grönsaker och frukter, bara avstå från potatis, bananer och druvor. Det är tillåtet att introducera en viss mängd fettfri stekost i kosten. En bra dag kommer att komma om du äter ett stort äpple för en andra frukost och en liten curdle för en mid-morning snack. Ett sådant komplex kommer att mätta din kropp, ge dig den nödvändiga mängd vitaminer, proteiner och kalcium - en som inte är direkt i havreflingor. 
Havregryn och yoghurt
Menyn är också perfekt för dem som inte avser att överge sina favorit surmjölkprodukter.
Provmeny för veckan
Som en andra frukost eller eftermiddag mellanmålskäm bort dig själv med fettfattig kefir, naturlig yoghurt eller vassla. Förutom den utmärkta kost effekten får du friskt hår och naglar, och det här, tro mig, är oerhört viktigt.
Havregrynsdiet: recensioner av nutritionists
Experter från hela världen tror att en diet medHavreflakor är idealiska för lossning av dagar. Under lång tid att hålla sig till monodiet är mycket svårt, förutom att det kan leda till brist på vissa spårämnen i kroppen. Ett måttligt tillvägagångssätt ger kroppen extra ljus och hälsa.
Havregrynsdiet: feedback från våra läsare
Våra läsare är mestadels mycket nöjdaResultat: kosten tillåts att förlora 3-5 kg per vecka. Dessutom upplevde de som led av gastrointestinala problem betydande förbättringar i matsmältningen. Inte undra på att havregryn beröms som en sorbent. 
Var frisk!
