Typer av yoga

Till att börja med är yoga inte bara en form av fitness som gör att du kan hålla dig i form. Hela detta komplex av fysiska, mentala och andliga metoder, som möjliggör harmoni av fysiska och andliga principer. Samtidigt understryker olika typer av yoga olika aspekter.

Yoga, som erbjuds till sina kunder av gymklubbar, är i överväldigande majoritet av fallen hatha yoga. Hatha Yoga fokuserar på att uppnåfysisk harmoni. För att uppnå denna harmoni hjälper fysiskt (diet särskilda ställningar - asanas, rituella gester - mudras) och mental (koncentration av uppmärksamhet, meditation, andningstekniker - pranayama) medel. Hatha yoga praktiseras för hälsa ändamål: det tillåter dig att använda dolda reserver i kroppen att läka.

Andra typer av yoga är mer orienterade mot den andligaharmoni, snarare än fysisk. Detta betyder inte att hatha yoga ignorerar andliga aspekter, eller att de andra typerna av yoga ignorerar det fysiska. Bara i varje fall skiftas accenterna något. Till exempel, raja yoga kan betraktas som nästa steg efter hatha yoga: När du har förberett din fysiska kropp kan du börja mer komplexa meditationer.

Raja Yoga (Ashtanga Yoga) är också känd som klassisk yoga, och talar om yoga i allmänhet betyder oftadet är hon. "Raja Yoga" är översatt som "royal yoga" eftersom den syftar till att arbeta med sinnet. Det är därför du måste övergå till raja yoga efter hatha yoga: först lär dig att kontrollera kroppen, då - sinnet.

Raja Yoga är uppdelad i åtta nivåer, från självbehärskning till ett tillstånd av medvetenhet om ens egetsant natur. Fyra lägre nivå (uppförandenormer - gropen, efter religiösa föreskrifter - Niyama, fysiska ställningar - asana, andningskontroll - pranayama) är ofta förknippade med hatha yoga, så dela dessa typer av yoga är inte lätt: Hatha Yoga som rinner in i raja yoga .

Karma Yoga du kommer inte att erbjudas i fitnessklubben: här prioriteras inte den fysiska aspekten utan den andliga aspekten. Karma yoga - det är snarare en livsstil där en person gör det inte under påverkan av personliga själviska motiv och i enlighet med tull (dharma). Utföra de föreskrivna uppgifter och kontrollera önskningar sinnet, kan man uppnå Moksha - frälsning.

Förutom att utföra de föreskrivna aktiviteterna,Karma Yoga innehåller en övning av meditation som gör det möjligt för en person att stärka sitt sinne och lära sig att kontrollera det. Det är med karma yoga att sådana "replikerade" begrepp är associerade, såsom karma, reinkarnation och samsarahjulet.

Jnana Yoga (jnana-yoga, jnana-yoga) i större utsträckningsyftar till självkännedom. Den huvudsakliga uppgiften för jnana-yoga-utövaren är att inse hans sanna "jag", som har lärt sig att skilja illusionen från verkligheten, den andliga från materialet. När en person är fullt medveten om sin sanna andliga natur kommer han att nå befrielsens stadium (moksha).

Bhakti Yoga syftar till att etablera och utvecklaförhållandet mellan man och gud (en av dess former eller hypostaser). Emotionell anknytning och kärlek till en person (bhakta, devotee) till Guds personliga form betecknas med termen "bhakti". Bhakti är uppdelad i fem typer, från neutral till attityder gentemot Gud som i de älskade. Genom att öva bhakti-yoga odlar bhagta den typen av bhakti som är närmast honom. Att uppnå ren kärlek till Gud kan vara ett av de nio vägarna (nio former av bhakti-yoga).

De beskrivna typerna av yoga är de huvudtyper som antasi Hinduismens filosofi. Som du kan se, vad vi brukade tänka på som yoga är hatha yoga och till viss del raja yoga lägger resten av yoga större tonvikt på andlig praxis än på fysiska metoder.

Det finns andra typer av yoga, uppfunnit redan i vår tid. De flesta är offshoots och modifieringar av hatha yoga. Dessa inkluderar:

• 
  ayengar yoga (fokuserar på att uppnå kroppens korrekta position);
• 
  ashtanga-vinyasa-yoga (dynamisk övning av yoga);
• 
  jivamukti yoga (betoning läggs på studier av heliga texter, meditation, sång av mantra);
• 
  integrerad yoga (ett omfattande tillvägagångssätt för att förbättra kropp och ande);
• 
  Yoga sport (en kombination av aerobics, rytmisk gymnastik och asanas);
• 
  kriya yoga (baserat på tekniken för pranayama och öppningen av chakra);
• 
  och många andra.

Det finns även en naken yoga där asanas och andningsövningar utförs i naken.

De typer av yoga som är tillgängliga för den "breda konsumenten", det vill säga vi med dig, är huvudsakligen inriktade på fysisk förbättring, frisättning av dolda reserver i kroppen. De omfattar asanas, komplex av speciella rörelser, andningspraxis, uppmärksamhetskoncentration.

Samtidigt bidrar absolut alla typer av yoga till andlig perfektion (vi vet det i en hälsosam kropp - ett hälsosamt sinne). Det viktigaste är att välja vilken typ av yoga som passar dig och hjälp uppnå harmoni med dig själv.