Typer av fitness: Budokon
Denna typ av träning uppträdde nyligen och omedelbartHan hittade också hans anhängare, nämligen Hollywood kändisar, kända modeller och idrottare. Jennifer Aniston, Rene Russo, Devid Arkett, Amber Valletta och många andra omedelbart bli fans av den nya metoden för övning som har visat sig ha en hel livsfilosofi. Faktum är att populariteten av stjärnorna ger inte bara pengar och berömmelse, men ett nervöst sammanbrott, mental utmattning, de är ständigt under vakande öga av paparazzi och fans publiken. Kändisar strävar därför inte bara efter att ha en idealisk figur, utan också en andlig balans, att leva i harmoni med sin inre värld och de omkring dem.
Budokon är en komplex typ av fitness därförenade traditioner för yoga, orientalisk kampsport och meditation. På japanska betyder Bu-Do-Kon "en andlig krigare väg". Utvecklat denna teknik Cameron Shane 2000. Klasser Budocon består av två delar - fysiska övningar och meditation av Zen. Att vara förlovad i en monter, det är omöjligt att göra något rätt eller fel. Eleven bestämmer själv vad som är bäst för dem. Cameron Shane lär dig att lita på dig själv, lyssna på din kropp. Fysiska övningar bygger på en kombination av gamla och moderna typer av yoga och kampsport. Alla Budokon tekniker syftar till att studera kroppens rörelse.
Observera klasserna hastighet, styrka, balans, ljushet och jämnhetrörelser. Övningar är indelade i två interrelaterade serier: yoga och budo. En del av yogaövningarna fokuserar på kontroll, lugn, styrka och noggrannhet i rörelsen. Budoserien utförs stående, individuellt eller i en grupp, och kombinerar element av karate, jujitsu och taekwondo. Denna del är inriktad på utveckling av hastighet, styrka, smidighet och koncentration. Slutar med en sittande meditation av Zen. Budokon har sin egen filosofi, som innefattar delar av zen buddhism och kinesisk taoism (begreppet yin och yang).
Dessutom, Budokon rekommenderar att man byter till vegetarisk mat. Basen av kosten bör vara grönsaker, spannmål,Nötter, frön och, naturligtvis, frukt. Socker är uteslutet, kött och produkter av animaliskt ursprung är oönskade. Alla livsmedel som konsumeras anhängare av detta fashionabla teknik ska vara ekologiska, som odlas och produceras utan kemi var. Kvällen före träningen rekommenderas att äta en skål med havregryn eller brunt ris (eller någon annan kolhydrat mat som rötas långsamt och frigöra energi), och på morgonen en timme före träning kan vara något litet och lätt att smälta (äpple, en halv banan). På dagen för motion är bättre att inte äta något annat än frukt och dricker bara vatten.
också i Budokon har sin egen moraliska kod, som kräver mindre prata, varapatient, respektfull och måttlig, blir inte knuten till ämnen och inte påläggas människor. Budokon utvecklar självförtroende, lär dig att söka svar på alla frågor i ditt eget undermedvetna. Under träningen svarar Cameron Shane inte på några frågor: du och din kropp vet bättre än andra om du utövar träningen korrekt, oavsett om du får tillräckligt med belastning.
just nu Budokon är populärt bland miljontals människor runt om i världen. Den mest utbredda det var i Amerika och Japan, började inte så länge sedan erövra Europa.
