Välja en gym
Så, du bestämde dig allvarligt för att ta hand om din hälsaoch en siffra. Till att börja med kommer du att springa på morgonen och utföra övningar själv, som du kommer ihåg av lektionerna från fysisk utbildning. De första tre dagarna försöker du göra allt, men desto svårare är det att tvinga dig själv. En välbekant situation, eller hur? Därför är det mycket enklare och, naturligtvis, mer effektivt i det moderna gym under överinseende av en erfaren instruktör omgiven av samma aktivister som dig själv.
Numera underskott av gymklubbarDu kan inte klaga, därför finns det något att välja beroende på dina önskemål och önskemål. Först och främst, fråga dig själv, vad vill du göra, vilken typ av sysslor tycker du om - kraft i gymmet, simma i poolen, rytmiska rörelser med danselement? Lyckligtvis finns det många alternativ.
En bra gym skulle ha ett brett program av lektioner, utformad för olika nivåer av träning. Förutom det atletiska (gym) rummet kan det vara olika fitnessriktningar: yoga, callanetics, pilates, tai-bo, kickboxing, klassisk, aqua och steg aerobics, orientaliska latinamerikanska danser. Ditt val beror på vilka mål du ställt för dig själv - för att minska din vikt genom att ta bort några extra pund eller arbeta på vissa muskelgrupper eller förbättra kroppens flexibilitet genom att sträcka sig.
kanske, Det viktigaste när man väljer en gym är den höga professionalismen hos tränare och i allmänhet all arbetspersonal. När allt kommer ifrån dessa människor, från deras personliga ochprofessionella egenskaper beror på hur ofta du vill tillbringa sin lediga tid i denna hälsoklubb. Vem men instruktören kommer att övervaka korrekt utförande av dina rätt övningar och se till att ingen bröt nacken (liksom andra delar av kroppen), försöker att bekanta sig med gym och andra sportutrustning.
Ditt första intryck är viktigt. I klubben bör du välkomnas och gessvar på alla frågor av intresse. De bör också få bekanta sig med de viktigaste lokalerna för klasser och situationen. Be administratörerna vid vilken tid klubben är mest och minst besökta, om det finns en simbassäng, en bastu, ett solarium, en phytobar och andra tjänster. Var uppmärksam på detaljerna, de personer som för närvarande är engagerade i klubben. En välvillig atmosfär hjälper till att känna sig avslappnad och tillfredsställande, vilket är viktigt för klasserna.
Ta ett intresse priser på tjänster i fitnessklubben. Vanligtvis erbjuder de flesta klubbar sina biljetter till säsong eller klubbkort. Läs noggrant villkoren: Vilka tjänster ingår i priset, som betalas dessutom, finns det några ersättningar vid uppsägning av anställning, är det möjligt att träna det missade träningspasset på en annan dag. Ta reda på de rabatter och tjänster som ingår i priset på prenumerationen: dusch, bastu, gratis besök, gym mm Du kan köpa ett gratis visitkort, det kostar mer, men det kommer att motivera sig.
I fitnessklubben måste det finnas ett välutrustat gym. Tillgänglig bör vara kardiovaskulär utrustning (körningspår, träningscyklar, roddmaskiner) och kraftutrustning för alla muskelgrupper. I salarna för aerobics - måste spegla väggar, för att du måste se dig själv och instruktören. Var uppmärksam på förekomsten av vikter av olika vikter, stegplattformar, bollar för fit-bol. Ta reda på alla spännande frågor direkt. Det är din tid, pengar och självklart hälsa.
