Köttdiet
Även de som inte gick i skolan oftabiologi, vet hur viktigt proteiner, fetter och kolhydrater är för människokroppen. Med proteiner i allmänhet en separat historia, eftersom de är grunden för alla enzymer, hormoner, antikroppar och många andra organiska strukturer. Det finns många protein dieter, en av dem - kött, trots allt i kött, mycket högt underhåll av fibrer.En sådan diet rekommenderas att utföras tillsammans med aktiv fysisk aktivitet. Köttdiet - bara ett perfekt tillfälle att skickaAnvänds med matproteiner för att stärka muskelramen och bygga en vacker figur. Därför bör minst en gång om dagen arbeta hårt. Det är lämpligt att välja en tid någonstans i mitten mellan vanliga måltider. Även icke-intensiva fysiska övningar, som tar bort överflödiga fettbelopp, hjälper din kropp att förvärva attraktiva externa funktioner.
Med denna diet bör köttet vara fetma sorteroch laga det bättre genom kokning (buljong används inte för mat). Det är också tillåtet att steka köttet i olivolja (även om det fortfarande inte kommer att konkurrera med den kokta). Kokta, ångade, ångade och råa grönsaker kan ätas i vilken mängd som helst, förutom potatis, morötter och majs. Du kan inte äta några mjölprodukter, spannmål, socker, sötdrycker, frukt, mejeriprodukter och alkohol. Rekommenderas i små portioner 5-6 gånger om dagen, som kombinerar proteinmatar med grönsaker, den sista måltiden ska vara senast 20 timmar. Bara en dag behöver du inte äta mer än 450 g proteinmat (här kommer alla proteiner upp - kött, fisk, ägg). Du kan dricka te, kaffe (utan socker), mineralvatten, grönsaksjuice och inte tidigare än en halvtimme efter att ha ätit. Matlagning är önskvärt utan salt, ersätter det med kryddor baserade på citronsaft och gröna. I 10 dagar kött kan kosta förlora ca 5 kg övervikt.
Den dagliga rationen kan vara följande: 400 gram mager kött, kokt utan salt, uppdelat i fem portioner, varje portion för att konsumera med en grönsaksgarnering (100-250 g). Dessutom är den här dagen till frukost och middag önskvärt att dricka ett glas otätat te (bouillon av dogros). Eller här: 200-250 g mager kokt kött, 2 kopp te utan socker och 1-2 glas osötad grönsaksjuice. Livsmedel är uppdelad i 5-6 receptioner.
Köttdiet har vissa kontraindikationer. Det kan inte användas för njursjukdomar. i åldern (njurarna är mindre aktiva med ålder) om du är under 18 år (kroppen växer och alla ätstörningar kan bli grunden för hormonförstöring) liksom i alla akuta kroniska sjukdomar (kroppen kämpar med sjukdomen och kan helt enkelt inte behandla en stor mängd protein). Långvarig användning av köttmat kan leda till nedsatt njurfunktion och mag-tarmkanalen. Vid bearbetning av kött i tarmarna uppträder ofta ruttningsförfaranden, vilket kan orsaka dysbakterier. Ändå är köttdiet ett stort urval av tillåtna rätter. I kombination med sporten kommer hon säkert att välkomna dig med några svunna kilo för alltid. Men dess effektivitet beror på ovillkorlig efterlevnad av alla krav. Stalling kommer inte bara att stoppa viktminskningsprocessen, men kan leda till ytterligare viktökning.
