Färgdieten

En färgstark diet ges till många mycket enkelt. Om de flesta olika dieter är byggda påprincipen om att minska kolhydrat eller proteinmat, då kan du inte neka dig nästan ingenting. Men ändå borde du inte glömma att du inte bara underhåller dig själv utan försöker gå ner i vikt, så utesluta produkter som potatis, bananer, mjöl, söt osv. Allmänt bör allt som överges med konventionella dieter . Sedan inom en månad kommer du att kunna bli av med 10 kg (om du verkligen verkligen begränsar dig från allt). Men även utan strikta restriktioner i konsumtion av mat, kan du i alla fall kunna förlora några extra pund.

En färgad diet bygger på principen att varje dag du har i menyn bör vara produkter av en viss färg: gul, röd, grön, orange,lila, vit. Glöm inte att färgen i många fall endast är villkorlig. I naturen finns inga ideala lila produkter. Därför ges hela listan över produkter endast så att du kan navigera genom färgerna. Det är också värt att överväga att i denna diet finns det fortfarande en så kallad färglös dag. Det är en hungrig eller lossad dag, där du bara kan dricka mineralvatten utan gas.

Meny av färgdiet

Måndag - vita produkter. Varje dag i veckan kan du självständigtgör din meny baserad på listan över produkter. På den första dagen i veckan, äta vita produkter: stekost, kefir, vita ost, mjölk, lök, blomkål, vita bönor, kål, fisk, äggvita.

Inte alla vita produkter är lämpliga för en diet, eftersom de har en hög kaloriinnehåll. Så, makaroner, ris, potatis, socker, salt, grädde, glass etc. bör uteslutas från menyn.

Tisdag - produkter med röd färg. För en hel dag meny, välj bararöda produkter: några röda bär, peppar, rött vin, tomater, röda bönor, rött kött (fläsk och nötkött), röd saft, hibiskus te, vattenmelon, granatäpplen, tranbär, rödbetor, röda druvor, röda äpplen ... Det finns många röda produkter, så du är definitivt inte utsatt för hunger. Dessutom är bönor och tomater ganska stora livsmedel.

Medium - gröna produkter. På denna dag bör man uppmärksamma bladetgrönsaker: sallad, grön lök, örter, broccoli, blomkål, brysselkål, zucchini, rabarber blad, stjälkar selleri, kiwi, gurka, gröna äpplen, vindruvor, ärter, bönor, tång, lime, grönt te. Kom ihåg att gröna livsmedel är rika på magnesium och klorofyll, men att de inte bidrar till viktminskning, så att inte ryckas mycket mat den dagen.

Torsdag - produkter av orange färg. Orange är en av de ljusaste dagarna idin meny. Välj denna dag följande produkter: mango, havtorn, morot, papaya, pumpa, persikor, gula tomater, aprikoser, apelsiner, mandariner, aprikoser, orange paprika, Persimoner. Du kan äta så många livsmedel som du vill, men var försiktig med torkade aprikoser. Alla torkade frukter är mycket kaloriska.

Fredag ​​- produkter av violett färg. I naturen finns det inte så många produkter som är idealiskalila, så du får en relativt begränsad meny. På denna dag kan du äta auberginer, blå druvor, blåbär, björnbär, plommon, solbär, lila lökar. I produkter av violett färg finns ingen fara för din figur. Men den violetta färgen i sig kan sakta ner ämnesomsättningen.

Lördag - produkter av gul färg. Idag väntar du igen på en variation i menynfärgade diet, eftersom gulfärgade produkter har en hel del: den gula juice, ananas, gula plommon, persikor, päron, citroner, honung, mogen ost, äggula, majs, zucchini, gula äpplen, gurkmeja, senap. Ändå vissa produkter, såsom vete, majs, honung och äggulor yachnye bättre att inte engagera sig.

Söndag är en färglös dag. Det är tillåtet att endast dricka mineralvatten utan gas.

Färgdiet är inte bara annorlunda i sina olika produkter, men också med flexibilitet. Du behöver inte följa färgernas ordning i veckodagen. Det viktigaste är att du måste ha sex fulla måltider och en fast dag. Om du inte kan hålla en fastdag på söndag, ordna det på vilken annan dag i veckan som helst. I resten är färgdieten inte särskilt strikt.