Vad är hula-hoop?
Vilken av tjejerna vrider inte bandet runt midjan? Det visade sig inte direkt och inte alls, men det var så intressant! Det faktum att den vanliga hoop har ett namn "Hula-hoop", då gissade ingen. Och det hände från orden hula - polynesisk folkdans och hoop - en hoop från engelska. Det skapades av den amerikanska Arthur Melin i avlägsen 1957. Många år har gått sedan den tiden. Den enkla hoop har förändrats, och på moderna räknare är det möjligt att se sina olika modeller.
Och vad ger lektioner med bandet? Vad är deras positiva effekt? Till att börja med övningar utvecklar samordning av rörelser, flexibilitet, plasticitet, styrka.
De tränar respiratoriska och kardiovaskulärasystem kan detta förbereda dig för svårare aktiviteter, till exempel aerobics, formning eller någon annan form av träning. När allt kommer omkring med en utbildad kropp kommer det att vara svårt för dig att uthärda kraftbelastningen och i strävan efter ett snabbt resultat inte långt från traumatismen.
Vridning av böjningen hjälper till att bränna överflödiga kalorier. Flexibilitet, elasticitet och lätthethula-hoop gör att du kan bli av med onödig fettvävnad i någon del av kroppen utan att utföra en rad olika komplexa och tråkiga övningar. Hula-Hup hjälper också till att stärka den vestibulära apparaten. Om du redan blir yr, när du ser karusellen, försök sedan arbeta med hängen. Naturligtvis kommer astronauterna knappt att kunna uppnå sin uthållighet, men det kommer att märkas förbättringar.
Hängen har en positiv effekt på de inre organen, det trycker inte på dem, orsakar inte deras förskjutning ochär en mild massage. Det förbättrar också hudens tillstånd i midjan och höfterna. Klasser hjälper problemområdena att smidas ut och celluliter - att minska.
Hula-hoop är löjligt lätt att använda. Lär dig att vrida det kommer inte vara en stor sak,och risken för skada är mycket liten. Dessutom är en sådan "sportsimulator" alltid till hands, du behöver inte gå till en dyr fitnessklubb, men det är nog bara att välja ett rum i din lägenhet rymligare. För att uppnå betydande resultat måste du naturligtvis lägga mycket tid på hula-klasser, och det kommer inte att leda till en global minskning av kroppsfett.
Under experimentens gång fann man att Om du roterar hula-hoop 5-10 minuter om dagen, då i 2-3 veckor kommer din midja och höfter att minska med endast 1 cm, ja, och en halv kilo kan du förlora i andra delar av kroppen.
Vilka är de vanligaste typerna av hoops? Järn eller plast, tom inuti - de,som vi ärvde från mormor och mammor - nummer ett i popularitet. Nästa - en vikbar hula-hoop. Den består av två, fyra eller sex segment, dess stora plus är att det i uppmonterad form tar upp lite utrymme. En viktad vinkel väger från 0,5 till 2 kg. Denna version av hula-hoop masserar mer aktivt midjan och höfterna, vilket ger en högre belastning, så att du på kortast möjliga sätt kan uppnå maximala resultat. Masseringsböjning: På dess yta är fästa små sugor, som sedan klibbar sig och sedan avskalas från huden när du roterar böjningen.
Det finns varianter av en vinkel med inbyggd i hela den inre omkretsen massagebollar, som också roterar inuti hula-hoop. I en hop finns 30 stycken. Hula-hoop med kaloribord har en liten räknare som fungerar på tvåfingerbatterier. Han ger uppgifter om antalet varv och kalorier som bränns. Men felet hos en sådan enhet är mycket hög, eftersom det endast tar hänsyn till tid och antal varv, med undantag för ålder och vikt.
