Extreme Diet
Extreme Diet lockar sig med sitt namn. Omedelbart uppstår frågan: "Vad är så extremt om det?" Det är troligt att det, som ingen annan diet, gör att du kan förlora en rekordmängd extra pounds på kort tid, även om du kommer att behöva svälta hungersnöd. Men om du överlever allt, då har du ett utmärkt resultat i fickan.
Från 5 kg av vikt i 3 dagar kan du bli av med,matar på följande meny. Till frukost, om du kan kalla det så späd en matsked honung för 150 ml. vatten och tillsätt 5-7 droppar citronsaft. Efter 10-15 minuter drick du en kopp te. Lunch: kokt kalkon med alla grönsaker (högst 500 gr.). Middag: koka 150-200 gr. vitkål i 150 ml. vatten utan salt i 15-20 minuter. Klar att dricka buljong i 30-40 minuter. Inte för tillfredsställande, förstås. Kålbuljong, liksom dess juice, används vid behandling av fetma. Kalorier i denna "middag" är nästan obefintliga, så det blir svårt. Denna diet rekommenderas inte att stanna längre än 3 dagar.
Det finns här en variant av en extrem diet,utformad för en vecka. För varje dag behöver du 7 ägg och 7 grapefrukt. Ägg ska kokas exakt 10 minuter, skära sedan alla ägg i hälften och ta ut äggulan. Yolk kan ges till någon familjemedlem eller husdjur, men inte att äta. Sålunda, på morgonen äter ett ägg (protein) genom en timme eller 1,30 minuter - grapefrukt, sedan igen efter 1,30 minuter ägg (protein) och efter 1,30 minuter grapefrukt etc. För hela dagen måste du äta 7 ägg (protein) och 7 grapefrukt. Dieten är utformad i högst en vecka och inte mer. Varje dag förlorar du från 0,5 till 1 kg. Således kan du för en vecka förlora ca 7 kg. På en dag, var noga med att dricka minst 2 liter vatten. För bästa resultat, varje dag gör 10 minuter av träning, grundläggande övningar - swing press 30 gånger, knäböj 30 gånger, böjer överkroppen - 30 gånger.
Om du inte gillar ägg och grapefrukt, försökett sådant alternativ. Det är också utformat för en vecka. Före kosten är det nödvändigt att hålla en fasta dag på detta schema: 8 timmar: ett glas varmt vatten med en citronskiva. 10 timmar: ett glas vatten eller ananasjuice. 13 timmar: ett glas varmt vatten med en citronskiva, ett glas tomatjuice, en kopp grönt te. 15 timmar: ett glas varmt vatten med en citronskiva. 18 timmar: ett glas multivitamin eller ananasjuice, en kopp grön eller svart te. 20 timmar: ett glas varmt vatten med en citronskiva, ett glas morotsjuice. 22 timmar: en kopp kamomillte.
1 dag. Frukost: müsli (70-80 gr.), Bröd med kli, 1 msk. l. honung. 11 timmar: 100 gr. grön sallad, tomat, fullkornsbröd med ost, 1 msk. druvsaft. Lunch: 200 g kyckling eller kalkonfilé. Middag: ett glas fettfattigt (1%) kefir eller yoghurt.
2 dag. frukost: fruktsallad (apelsiner, bananer, kiwi, klädd med naturlig yoghurt), bröd med kli. 10 timmar: smörgås med tonfisk, 2-3 rädisor. Lunch: 200-300 gr. kokt kalvkött med grönsaker och ris. Middag: Kompott av torkade frukter.
3 dag. frukost: havreflakor med mjölk, en halv banan eller ett äpple. 10 timmar: bakade potatisar med söt röd peppar och ost, ett gäng druvor. Lunch: kokt fisk med citronsaft, kryddor och grön dill. Middag: bakat äpple.
4 dag. Frukost: Havregryn på vattnet, 1 msk. apelsinjuice. 11 timmar: halv tonfisk. Lunch: Spaghetti med blomkål, färsk grönsakssallad. Middag: ett glas juice.
5 dag. Frukost: Mysli, Banan, 1 msk. apelsinjuice. 11 timmar: sallad från kokta grönsaker med vegetabilisk olja. Lunch: torsk stekt. Middag: ett glas komposit.
6 dag. frukost: kokt fisk, bröd från fullkornsmel, ägg, 1 msk. grapefruktjuice. 11 timmar: pasta med grön sallad (gurkor, lök, sallad). Lunch: 300 g bakad kycklingfilé med grönsaker. Middag: ett glas kefir eller yoghurt.
7 dag. Frukost: svart kaffe utan socker, 2 söta rusks. Lunch: fisk, stuvad med grönsaker, tomat. Middag: 150 g mager ost, grönt eller svart te utan socker.
